Dietek bi acne û çermê xirab - kîjan berhemên ji bo derveyî?

Acne nexweşiyek çerm e ku di pêvajoyên tevgerê de di nav glandsên sebaceous de pêk tê. Dermankirina tedawî bi derman û karmendiyê dê encamên xwestî neyê dayîn eger eger nexweş nexweşî neçar dike. Dietek bi tedawî dê alîkariyê ji desthilata paqijolojî bike û astengiyên pêşniyaz bike.

Diet di tedawiya acne de

Tenduristiya dakêşî rewşa rewşa çerm çêtir dibe û carinan bi temamî paqij dike. Daxuyaniya wan pir caran bi fonksiyonê ya pergala digestive ve girêdayî ye. Dietek tedawî ji bo bikaranîna xwarin, şîr, spî û xwarinê vexwarin hilweşîne. Di çarçoveyek xwarinê de dê di demek kurt de alîkarî bikin ku karûbarên karên çêtir bikin û çalakiya sebaceous glands. Dewleta çerm li ser xwarinê bandor dike, divê ew cûda bibin û ji bo bedena nutriyan tevlî bibin. Dietek bi tedawiya dermanek dermanek tevlihev e, û dê alîkariya nexweşiyê bike:

Di xwarinê de nexweşî ya bêhêzî

Gluten kulîlk-lîtvaniyek e, ku beşek hejmareke hejmarek cereal, mango, paşa ye. Ew dikare di soya sauce û hin cûreyên hilberên sausage de têne dîtin. Pêdiviyên xwarinên ku dikarin pergalê digestin bandor bike. Ew zirarê mîkroşê zirarê dikin, ku têgotina nutriyan berbiçav dike.

Di xwarinê de-xwarinê de ji bo ku ji rizgarkirina rizgarkirina pêdivî ye, divê xwarinên ku ji vê proteinê vexwariyê de nehêle. Di van gewrê, rî, ov, barley de hene. Ew li ber çiyayê, masî, buckwheat, rez û potatîkê nehat dîtin. Di xwarinê de-xwarinê ya xwînê û ache di navxwe de xwarinê bi xwarineke normal veguherîne. Lê gelemperî berhemên bêyî "harmful" bi karanîna bi gluten re kar dikin û neçar dibin riya kevin.

Xwarinê ne-carbohydrate bi ache

Prosesa paqijkirina çerm tenê ne tenê li ser lênêrîna xwe, lê li ser amadekirina xwarinê. Gelek xwarinên ku di carbohydrates de hene. Ew xebatkarên pergala digestive yên piştgirî dikin, lê rêjeya wan ji bo kesek bi rojê rojê 30 gram e. Pirsgirêkên ku di bedenê de pirsgirêk dibe: asta şekirê xwîn, zêdebûna bedena beden û pêşveçûnê.

Hilbijêra xwarinê rast, niştecîhkar her tim di karbonê de karûbarên dewlemend ên ku di carbohydrates de nexşîne an derkeve.

  1. Dema ku xwarin ji tedawî û acheyê tête çêkirin, peldanka masî û seafûş, xwarinê xwezayî û hêsan, giyanî û vexwar hene.
  2. Pêdiviyên tenê tenê xwezayî tête kirin, pêşniyarek ji bo rûnê vexwar û zeytê tête dayîn.

Ji bo acne ya Hypoallergenic

Ji pişkên paqijî paqijî paqij bike Pêdivî ye xwarinên karûbar. Ew dê nîşanên xwe bistînin û şerta wan kêm bikin. Tenduristiya tedawî û bi çermê xirab, ya ku pişk xuya dike, ji bo her tedawiya nexweş e. Mîhengê xwe ya xwe ji bo pêşniyarên alerjî ve tê qedexekirin, ji aliyê doktor ve ne qedexe ye, lê li pêşî nîşanên yekem ên nexweşiyê divê hûn bi taybetî re pisporek biçin serdana.

Kesek ku xwarinê hîpoya hergoallergenîk dike, divê di beşên wekhev de xwarina rojane belav bikin. Tenduristiya tedawî tête pêşniyarek pêşniyar kirin, bedena tendurustî jî her tim bi bendava giran re nake. Nutritionîst berhemên nas dikin ku pir caran dibe sedema reaksiyonek alergîk, ew di nav de hene:

Bi xwarinê hestoneyê xwarinê

Guhertinên Hormonal di nav laş de gelek caran dibe sedema xemgîniya tedawî an jî li rûyê tepî bikin. Pirsgirêkên ku gava organên navxweyî ne bi karên xwe re nebin û ew hewce ne alîkarî. Bersaziyek mezin di vê rewşê de nexweşî ye. Prensîpên xwarinê yên rojane di heman demê de hemî cûreyên dîktêran bi heman rengî ne, lê bi xwarinê hormone bi rûyê rûyê wan re di nav wan de hene, hebe ku hilberên mezin a zinc hene, ku karê karên sebaceous dike.

Navê navê Hejmara zinc in mg bi 100 g Navê navê Hejmara zinc in mg bi 100 g
Ji bo bîhnfirehbûnê 9.97 Sesame Seed 7.75
Tovên Pumpkin 7.44 Dilên birçîkirî 7.3
Bêfxweşkirî 7.06 Peanuts 6.68
Pişka Cocoa 6.37 Tovên sunflower 5.29
Zimanê zikê tîrêkirî 4.8 Pine pişik 4.62
Xwarinê Tirkiye (grilled) 4.28 Popcorn 4.13
Egg Yolk 3.44 Rûnê çiyayê 3.11
Walnuts 2.73 Peanut Butter 2.51
Coconut 2.01 Sardines 1.40
Mirin 1.38 Dermanên kişandin 1.27
Kelebên ji masî yên çemê 1.20 Kesên kesk ên kevirkirî 1.19
Eggs 1.10 Peşandin 1.00