Dîroka, ew bawer e ku zêdebûna pirrjimar di sporê de werziş û gelek beşan perwerdehiyê dê bêyî tevlî xwarinê û xwarinê yên xwarinê bi rojane dixebitin. Pêxemberîn - yek ji navdarên festîvala giranbûn û werzişê di gelemperî de.
Afirandin - materyaliyek ku di navhevkirina enerjiyê de beşdar dike. Ew di mîkrokeya skeletal de tête dike û pêşveçûna wê, dibe ku di bedenê de protezasyona protein çêtir bikin. Bi gelemperî, creatîn ji hêla destpêkê ve bijarte.
Karê karanîna çawa çawa ye?
Dema ku bedenê paqijîn, avê bi avê nav bike, ew dişibîne û pişesaziya wan digire. Li tîrêjên pişk û mezinbûna mezinbûna masûlmê heye. Di heman demê de, creatine rehberî û zêdekirina stamina zêde dike, da ku hûn amadekariyên bêtir ji bo perwerde zêde dibin.
Is creatine harmful to health?
Ya rastî ev e ku çalakiyek li ser laşê mirovan li vê rojê bi temamî bê xemgîn e. Lêbelê, encamên ku ew bikar tînin gelek encamên nerazî hene:
- şîn
- di bedena avê de
- pirsgirêkên digestinê
- xemgîn û spas
- ache
Çi creatine çawa hêza bandor dike?
Dema ku li Înternetê an li ser gotûbêjên ji bo "werzişa rast", hûn bi vî awayî xuya kir: "Bikaranîna katalatînê bi neheq û neferansê dike." Di roja dawî de, ev gotina hejmara hefên mîtolojî yên ku ji nûçikên nû re ditirsin. Bikaranîna kêşatîn û pirsgirêkên bi hêzê ne bi awayekî ve girêdayî ne.
Ez pêşniyar dikim ku bi ramanên din ên der barê encamên karanîna vê materyalê bizanin:
- Pêxemberîn ji bo zexta xwînê zêde dibe;
- Pêxemberîn bi bandorek carcinogenîk heye;
- Afirînerê Pîroz li ser dilê xwe neyînî ye;
- Afirîner eşkere ye.
Ez dikarim çiqas creatine bikim?
Dermana normalîzasyona rojane ya bendê her dem bi wext ji we re hêsan a 5 gram e.
Çiqas ji bo rastiya creatinê test bike?
Ji bo berjewendiya wan, hin şîrketên ku creatine hilberînin ji wan re firokeyên cuda hene, da ku gava ku hilbijêrek hilbijêre, divê hûn pir hişyar bimînin û ji hêla hilberîneran re çêbikin. Pişk tune û bêkêmasî tune. Her weha, creatine paqijên piçûk piçûktir e, lê eger ev neyê çêbû - materyalê glîkozê û naveroka creatînek bi hev re tevî 20% ne.