Gelek kes nikare di xweşik û şîn de ne tenê ji xwe re naxwazin - ew digel alternatîfên bêhtir li ser ku hûn dikarin bi lez û bi awayekî giran winda bibin. Di vê rûmetê de Kefir-apple xwar e ku ecêb baş e: ew kêm-calorî ye, û neda we birçî dike, û hûn bi lez dide encama encamên zûtirîn bibînin. Rêbazek mezin a ji bo bêtir bêtir e! Mixabin, wek hemû hemî, ew ji bo herkesî nîne, û eger hûn nexweşiyên navxweyî hene, bi taybetî bi paqijê gastrointestîn, paşê tenê piştî piştî doktorê doktor tê bikaranîn.
Kefir û apples: diet
Guhertoya herî hêsan a vê rojane rojek pênc xwarin hene, ji bo ku hûn li ser kîlogram apples û yekser 1% kefir bixwin. Berî nivînan, hûn dikarin dikarin kelek piçûkek din. Ew pêşniyar kirin ku hûn ne jî şewitandî hilbijêre, lê pir celeb jî ne. Herweha, hûn dikarin di her çend hanê de çu û avê vexwarin.
Bi gelemperî, 7 rojan ji vê kefir-apple xwarinê pir zehmet e, û kesên ku di karê hişê de dijîn, wê ji hêla din ve bifikirin. Di vê rewşê de ji bo sêyemîn û çar rojan kêliyên piçûk ên xweş bikî pêşniyar kirin. Ev xwarin neheq e, û ne pêşniyar kirin ku ji vê demê ve bêtir rûniştin.
Ji bo 9 rojên xwarinê Kefir-apple
Hilbijêrek din, ji heftekek bêtir hesab kirin, encamên baş çêbibe, û eger hûn paşê xwarinê piştî xwarinê bixwin, bandor dikare were parastin. Lê belê, ev bijarek pir zehmet e, û dikare bi tenê bi mirovên bi temamî baş bikar bînin.
Wekî ku di vîdyoya berê de, ev hemû berhemên divê di 5-6 rûniştvanan de parve kirin û di heman rojê de bi heman demê de tête kirin. Peldanka hêsantir e ku bibîne:
- Di sê rojan de pêşî: her roj û nîvê lîberê xurtkirî ya rojane ya xurt.
- Di sê rojên duyem de : yek roj û kîlometrên nû yên sêvên sêvê.
- Di sêyem sêyemîn de: yek û nîvê per rojek dat-a-xwê ya xurt-free ye.
Tête pêşniyar kirin ku vitamîn, vîtamên B, A û C, herwiha, ji bilî, tenê du du xwarin di xwarinê de têne navnîşan kirin, û ew ne cihekî celebên cûrbecî yên cûreyên hewce ne pêşkêş dikin.
Riya ku ji xwarinê kefir-apple ye
Wê ku xwarinê we, hûn hewceyê ku ji awayekî xurt be. Li wir tu tenê apples xistin û ji bo birçikên xwarinê dixwin, cesedê bi hêsantir nikare ku bi ser xwe vekişandiye û bi dest bi fêrkirina çalakiyê dest pê dike, dê tenê encama encamên wê ne tenê, lê zêde dibe.
Ji ber vê yekê ew pêşniyaz kirin ku ji bo çend rojan diçin, bi lezgehên xwe digerin. Em ji bo hilberîna paqij a nexşek pêşkêş dikin, ku di xwarinê kefir û apples de bi chicken, pîran, û paşê bi hilberên din ve girêdayî ye.
- Roja yekem serbest . Her roj berê berê kefir û apexên xwarinê, lê ji bo xwarinê ji bo mîkroşên piçûk piçûk biçûk digerin.
- Roja Duyemîn ya berdanê . Wek wek kefir û apêl ji bo taştê, xwarinê û xwarinê, xwarin û xwarinê, xwarina mîkroşên bermen bi vebikên bixwin.
- Roja sisiyan serbest . Ji bo taştê, xwarinê ji bo pişka xwarinê, ji bo keştî û keçan, ji bo firotanê - kûçikek çûk, ji bo xwarinê - kefir û apples, ji bo şevê - mîkroşek mermenî bi saladê nû ya nûjen.
Piştre, şîva mîkroş dikare bi masîgiran an xwarinê ne-fat be û bi vî rengî wê menuê veguherîne. Heke hûn di heman awayî de xwarin berdewam bikin wekî di roja sêyem de nîşan da, hûn ê paşerojê bisekinin, wekî ku hêsan e, hêsanî û dahat e. Her weha, ji bo encamên parastina me, em pêşniyar dike ku rojên kefir-apple di hefteyê de an jî du caran veguhestin.