Pêdivî ye, zêrînek zêrîn wek her jinikê. Ji bo armanca xwe bigihîjin, ku nêzîkî pîvanên îdeal nêzîkî, anjî winda bikin, an jî, li hemberî, girseya pişesaziyê çêbikin dê alîkariyê bide hêza desthilatdariyê. Lêbelê, dê diçin germên wê herkes nake. Yek ji vê demê azad e, hinek jî - wateyên aborî ne. Em di vê rewşê de çi bikin? Divê hûn ji bo xaniyê xwe bişînin simulatorek bikirin. Îro, hûn dikarin ji bo perwerdekirina karûbarên bandor û erzan bibînin.
Ev alternatîfek îdeal e, ji ber yekîneyên werzişên pir spî nehêle, û hûn bêyî ku xaniyê xwe derketin. Di rastiyê de, fonksiyonên bikaranîna wan pir pir in: çend caran di dema rojê de çêbikin, dikarin bibin ku dema ku ew hêsantir e ku hêja zêde dibe. Lê berî ku biryara bijartina amûrên perwerdehiyê, divê hewce bike ku çi şêwirînerên malê hene, ew çi cûdahiya bingehîn e. Her weha ew e ku biryar da ku çi hebe heya tiştên ku ji bo kirînê kirine - ji bo bedena xwe vebikin, hejmar anjî an jî pişkkirina avêtinê, û, li ser karsaziyê ve girêdayî ye, û bi destûra karûbarên hûrgelê ve hebe.
Sport loss loss weight loss
Armanca malê ya sporê li ser bazara navfireh e. Pêdivî ye ku ji bo jinên dravê dravan ên giran bikar bînin. Hemû modela pêşniyar kirin dikarin du herdu parçe parve bikin: Tendurîstên hêzdar û amûrên kartiovascular. Em li ser paşê bêtir agahdarî bimînin. Ew ji bo kesên ku hûrgelî hene. Dersên li ser vê yekîneyên dê hişyariyê baştir bikin, perwerdehiya sazkirina respirasyon û çalakiya kartî. Herweha, ew bi tevahî deposîtên fatir bişewitînin.
Ji cûreyên kartiovascular sporê yên malbata herî populer bifikirin.
- Exercise bike . Ev nimûne gerdûnî ye, ji ber ku alîkariya wê bi hêsanî ye û piştgiriya masûşên di tonusê de ye, û windabûna giran bike. Ew bi temamî pişik û lingan xurt dike.
- Stepper . Ev yekîn bingeha ku du pedal hene ye. Ew destûrê dide ku hûn li ser stêrên rêwîtiyê dikin.
- Tendurist Bi rastê yek ji hêla şêwirmendên herî bandorek têne dîtin. Dersên li ser wê ne tenê nexweşî winda dikin, lê bedena mirovî jî baştir bike.
- Perwerdehiya Ellirdical Ew fonksiyonên sê jor hejmarên jorîn tê gotin. Bi alîkariya xwe, hûn dikarin bikaribin komên tevlîheviyê bikar bînin.
Ji bo malbata werzîşanderan ji bo malê, qirêjiya giraniyê di nav germê de berbiçav dike . Ev qeşek taybetî ye, ku dikare sîgorteyên sîgorteyê û şevên cuda hene. Hin modelên bi hucreyek taybetî ve tête, karûbarên ku ji bo koleksiyonên şewitandî ve girêdayî ye. Di heman demê de deverên malbata sporê yên werzişan ên piçûk, kêm-sized û bandor bi bandora fitbol û dîsk ji bo veguherîna armanca xwe bigirin.
Perwerdehiya hêzên werziş ji bo malê
Ji bo van lîstikên sporê, barsên horizontal, stasyonên desthilatdar, bar, dumbbells. Tourniquets li ser xebata xwe bi kar bîne. Ew çapemenî û masiyên pişta paşde xurt dikin. Bi alîkariya barê horizontal ne tenê hûn tenê hilberê silhouet bikin, lê ji bilî scolios ve bistînin. Rods and dumbbells for both loss and weight gaining muscles. Li vir her tişt wê li ser gengaz û dema dirêjkirina perwerdehiyê girêdayî ye. Stenbolên desthilatdar ji bo ku hûn li ser komên tevlîheviyê kar bikin. Tevî tevliheviya wan, ew pir pir girîng in.
Sîmulatorên werzişê ji bo hêzkirina çapemeniyê
- Desteya çapemeniyê. Modela herî gelemperî horizontal e. Bêguman anîna yekîneya yekîneyê, hewldanên bêtir hewldana wê dê wergirtina pisporan bikin.
- Gymnastics roller. Ew avahiyek avahiyek e ku ji du dest û çalek di navîn de pêk tê. Li ser masûlên dest û çapemeniyê gelek giran dide.
- Destûra dîskê.
- Fitball
- Girtî û germ