Hêzên xwe bi ewlehî bibin, ji xwe veşartin û pirsgirêkên derketina "jin", û hîna hînbûna cinsî nû bibin. Ew tevlî pisporan ku pêşveçûna pişikên mûzîk ên pêşveçûnê dikin, û ew dikarin li malê bikin.
Çiçek çi ye û ew çawa çawa dikin?
A set of exercises for the muscles of energetic energies, called vumbildingom. Ev demokrasî di demên kevnar de hat dîtin, û geîtas bi awayekî çalak ve pêşdebirin û bi wan re peyda kir, ku ji pîrozkirina hezkirina pîroz. Ji bo dema, "VUM" ji bo pîşesaziyên kontrolkirî yên vaginally stand. Li ser lîsteya yekane ye ku çima hewlên berbiçav ji bona jinan re karbidest in.
- Ji bo kêfa Hişmendên hûrgelan yên bi baldarî veguhestin ji bo ku hestyarên cinsî bihêz bikin û hûrgelan bikin. Ji bilî, jineke dê dê bikaribin bi hestyarên mirovên neheqdar ên bêbawer bide.
- Ji bo tendurustiyê Perwerdehiya rasterast bi rêkêşiya xwînê çêtir dike, asta hormonê normal dike û bi erênî bi bandora mîkroflora bandor dike.
- Ji bo hêsanî hêsantir . Bi spas ji bo pîşesaziyên navxweyî yên pêşveçûnê baş e, ew e ku bibe zarokek zûtir û pirsgirêkek zehmet çêbikin.
- Ji bo hejmarek xweşik e . Hin zehmet e ku bifikirin ku pisporên vumbildinga di pêkanîna masûşên kulikan, hips û paşê de hene.
Teknîkî ya vumbuilding
Berî destpêka perwerdehiyê, divê hûn qaîdeyên bingehîn û taybetmendiyên vê herêmê nas bikin. Perwerdehiya vumbildingom dikare li malê bigirin, lê kursên taybetî hene ji bo destpêkê. Qanûnên bingehîn ên perwerdehiyê: bêhnavkirin divê bête, û pêşniyaz kirin ku hûn bi hûrgelan vekêşin û bêdeng bimînin. Dest bi xebatkarên herî hêsan perwerde bikin û bi demekê vebigere. Dema ku dersên yekem yekem 20-30 deqeqe ye, lê demek zû divê 45 demjimêr bêne dayîn.
Vumbilding - Exercises
Pisporên pêşniyaz dikin ku hûn pêşiya we amadekariyê dikin. Dema ku amadekariyê li malê dixebitin, hûn bîr bînin ku hûn pêbaweriya pêşniyar bikin ku bêyî tevlîbûna masikên germ û kûçikan da ku ji zextên navxweyî yên bêtir dûr bixin. Piştî vê yekê, girîng e ku hûn bizanin ka çawa hestiyarên xwe di mizgeftan de hîn dikin. Yekem, pisporên berbiçav û bandor ên berbiçav li malê ji bo perwerdehiyê hilbijêre:
- Bi rehmbûnê dest pê bikin. Li pişta xwe rûniştin, xweş bikin û şikandina destpêkê, lê bi tenê bi germiya we re. Piştî vê yekê, dîsa dubare dike, lê ji berî rawesta. Ew nirxandiye ku di dema vê bêgumanê de serê xwe dibe dizane û ew nermal e.
- Piyesaziya sereke di vumbildinge de tevlihev û tehlîlkirina pêkanîna pîşesaziya vagina.
- Alternatîf, baldarî li ser clitoris, ku bêne vekişandin û serbest kirin, hingê li ser helbestê, ew heman çalakiyê didin. Ev tecrûbeya "pişk" tê gotin.
- Li pişta rûniştin, xweş bikin û lingên lingên xwe binav bikin. Destên xwe li sez û lingên te biparêzin - li ser çarçoveya kulên te, li wan di gora xwe deyn dikin. Pîlvisê dorpêçê da, û paşê wê kêm bikin. Ji bo merivkirina pisporê paqij bike, dema ku hilweşînê, divê hûn pişk û pûçê binêrin, û dema ku pelvis kêm bikin.
- Stand, lingên lingan li ser lingê xwe bidin. Clamp û pişkên pelvîk bêdeng bikin, hilkişîn û hundir. Piştî vê yekê, li ser gemiyê, zextên we re çêdikin, û destên xwe li ser destên lingên ku li hember kemên te digire. Wek tevgerên ku we rawesta bûn.
Simulator Vumbuilding
Cureyên cûreyên cûda hene ku dikarin ji bo encamên zêdekirina karanîna bikar bînin.
- Laser . Vê pisporê bikar bînin ku mirovên ku ew biqewiminin ku ew bi awayekî rast bi karanîna xweze bikin. Di xebitandina vakslêdanê de li malê, bi alîkariya vê simulatorê hûn dikarin bandorkirina pisporan, lêbigere ji bo laser pointer.
- Pneumatic Ev simulator ji ber zêdebûna zexta navxweyî ya berjewendiya bilind binêrin. Bikaranîna tenê tenê di bin çavdêriya pisporê pêşniyaz kirin. Modela nûjen bi navendên veşer û pargîdêk heye.
Balls for vumbuilding
Hûn dikarin li ser pargîdanek bi karsaziyek hûrgelan peyda bikin yan jî li ser înternetê bikin. Hêzên cûda hene, di çarçoveya giran û nimûneyên cuda de, û ew eşkere ye ku hûn hewce ne ku bi kêmanî herî kêm dest pê bikin. Berî wan bikar bînin, divê her tim herdem herdu lubricant bikin. Bi vakslêdanê bi karûbarên bêdeng têne çêkirin mîna vê yekê:
- Pêdivî ye ku ew bisekinin û alternatîfên gavên di nav vagina de nehêle. Divê korda derveyî bimînin.
- Pêkenîna riya xwe, lingên wî di çarçoveya çarçeyan de dorîn, lingên xwe dihêle û lingên xwe di navendî de nîvîn. Piştre rast be.
- Karker e ku hûn pisîkên xwe hişyar bikin û xweş bikin. Ew giring e ku giran nabe. Dema - çend deqeyan.
Vumbilding bi cargoes
Bêguman ji bo perwerdehiya jade - jade hêja, ku ji hêla geisha di demên kevnar de tê bikaranîn. Baweriya vê materyaliyê xwezayî ye. Encamên ji bo vumbildinguê spas ji bo bikaranîna karaargo çêtir be, lê tenê tenê hewceyên ku amadekirina amade kirin. Bi hêla bikaranîna hêkeke mezin a mezin û piştî demekê dema ku pisîk amade dike, hûn dikarin navnîşê kêm bikin. Barkirin dikare bi tenê bi vagina, bi laşî ya antîseptîk vekirî tête kirin û di tevahiya roj an de, an jî jorên jorîn pêşkêş dikin.
Vumbilding û orgasm
Gelek jinan xebatkaranîna hestiyên xwe di dema cinsî û xweşfxweşiyê de bikin. Ev ji aliyê rastiyê ve diyar dike ku pisporên hînkirî çêtir dibe ku tevgerên ku di nav vagina de têne çêkirin, û deverên erogenous dê bêhtir zehf e. Perwerdehiya vumbildar ên pîşesaziyên dilerjî, li gorî pêşniyarên jinan dixebitin, alîkarî bi tevlîheviya her celebê her celebek cinsî û hêj bi careke din jî. Herweha, hûn dikarin hest û hestyariya hevalbendan kontrol bikin.
Vumbilding dema dema ducanî
Ji bo amadekirina amadekirina zarokê, pir jin jin ji bo pişikên navxweyî yên tevlîhev, kar û karan in. Ew girîng e ku her tişt bi baldarî bînin û tenê bi destûra bijîşkê re hîn bike, û eger rîska pirsgirêkên derkevin. Vumbilding ji bo jinên ducanî re di nav pelvîk de xwînerîna xwînê çêtir dibe, rîska hemorrîdî kêm dike û qehweşandina nîvrojiya zindanê zêde dike. Tête pêşniyar kirin ku ezmûnên rast û nîv-dilî, karê zêdebûna di zordariya intom-germ nayê qebûl kirin. Semulatorên vumbilding dikare ji hêla jinên ducanî ne bên bikaranîn.
Piştî pêvajoya zarokanînê
Gelek doktoran pêşniyar dikin ku jinan, wekî bernameyek restartî, perwerde dike ku pîşesaziyên hûrgelan pêşveçûn. Ji bilî pirsgirêkek pêvajoyên ciddî piştî pêvajoyek giran e. Baweriya vumbudging e ku ji bo pişkên pelîkên pelvîk ên ku dirêj kirin û çapemeniyê xurt bike, da ku qaseya vagina vegerin, û karûbarkirina karûbarê germ û hêsan. Herweha, amadekariyê di dema pêvajoyê de dê pêvajoya nûçêkirina pisîkên pisîkan bifikirin, û her tiştî ji bo berbi xwînê bi organên pelvîk.
Vumbilding - contraindications
Ez kêfxweş im ku ev perwerdehiya herî kêm cinsî ye, lê ew hene. Hûn nikarin bi derheqa nexweşiyên jînîteya dravî di asta astengî û şermezar de bi tengahî re peywendî bikin. Karên Occupasyon vumbildingom di nav pêvajoya ducanî de jina ducanîn , bi myomas , cysts û di dema dema nexweşxaneyên giran û giran de dijîn.
Pirtûk li vumbudgingu
Heke hûn li ser vê mijarê bikişînin, hingê pisporan pêşniyar dikin ku pirtûkên jêrîn bikişînin:
- " Gymnastics intimate for women " E. Smirnova. Nivîskar doktor e ku pisporê gymnastics-pispor e. Pirtûka teknolojî ya bi wêneyên çêtirîn fêrbûna karanîna bi wêneyan re berbiçav dike.
- " Eşîrên Mêjûya Têkiliya Têkilî " ji aliyê E. Frolova ve. Nivîskar di derbarê dîrokê ya pêşveçûna pratîkên bingehîn de dibêje, pisporên veşartî diyar dike û şêwirdariyek baş dide.
- " Pişkên zehmetî. Vumbilding » Muranivsky Nivîskar zanistek zanist e ku yekem pêşniyara pêşdebirkirina pişesaziyên jinan ên jinan. Muranivsky li ser vê mijarê li ser pirtûkên pirtûkan pêşkêş kir.
- " Sîstema Vagiton " Yu Kornev. Di pirtûka vê pirtûkê de, zimanek peywendîdar li ser anatomy û fîzolojî ya jinê ye. Ji rûpelên ku hûn dikarin bibînin ka kîjan vumbuilding e, ew çawa çawa rastdariyê dike û karûbarên mîkrobatan bikî .