Di demê de, bêtir mirov ji bo tenduristiya xwe difikirin. Alîkariya xwarinê, hişk, diet û werzişên alîkariyê ji bo bedenê hêzdar bikin û hejmarê bêtir balkêş dibe. Ji her tim her cesedê di bedenê de bimînin, hewceyên fizîkî yên rojane pêwîst e, lê mixabin, pir kesan nikarin serdana gemê berdewam bikin, û di vê rewşê de rêve dibe.
Ji bo malê
Perwerdehiya hêzên sporê ji bo malê di nav mêran û jinên hemdem de ne. Nûnerên nîvê mirovahiyê xweş, ev amûrên werzişê dê alîkariya herêmên pirsgirêkên hişk bikin û bedena laziktir bêtir çêbikin, û nûnerên perwerdekarên zayendî yên hêzdar dê alîkarî bibin ku pirtûkek werzişê bibînin. Ji bo encama herî herî zêde bigire, divê hûn bixwe û bi rêkûpêk bikin. Ji bo malê, ji bo çêtirîn baş binirxînin gelek bijare hene:
1. Ji bo malbata perwerdehiya hêza multifunctionalal. Li ser vê simulatorê dixebitin, komên gelek muscle tevlî bibin, wekî encama ku hûn dikarin bedena xwe bînin, da ku ew bêtir elaqî û pişkên paqij bikin. Pevçûnên saziyên pirzimanî jî jî rast e ku ew ne qada cîh derxistin, da ku ew jî di odeyeke piçûk de cih bibin.
2. Ji bo malê. Ev simulator e ku ji bo kesên ku ne xwedî fînansî ne û nikarin sazkirina mazînaziyê nekin. Ji bilî mesrefa kêmtirîn vê simulatorê jî tête peyda ye, ew bi hêsantir e û bihevre tête, bi qasî gelemperî kişand. Wisa ev simulator ji bo kesên ku dest bi lîstikên werzişî dest bi lîstin destnîşan kirin, ji bo vê yekê "alîkarî bike" hejmara alîkarî û dê di tevahiya komên musilê de piştgirî bikin.
3. Ji bo malê hêza gerdûnên navneteweyî Wek ev simulatoran tê gotin ku pir pirjimar tê gotin, ew di nav lîstikvanên profesyonel de gelekî gelemper in. Ev simulatoran dimîne dimîne, da ku ew ji bo sazkirinê li malê ye. Dersên li ser perwerdehiya hêza gerdûnî ya gerdûnî hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema tevgerên tevliheviyê yên perwerde dike. Ev pisporên pîşesaziyê di çapemeniyê de xurt dike, pişikên kûçikan û çavên xwe zêde dike, pêşveçûna pêşveçûnê pêşve dike, giran bi rûxên pişt û destên xwe dide, rêwîtiyên dil. Pêşniyara malpera pirjimar de hene:
- ji bo pişikan
- bazirganiya belaş
- kişandin
- bendên horizontal;
- bûk
- exercise exercise bike;
- çerm, etc.
Perwerdehiya hêza gerdûnî ya gerdûnî ji bo malan pir hêsan e, ji ber ku ew dikarin gelek pisporên cuda cuda bikin ku ne ku perwerdeya taybet an çavdêriya mamoste hewce ne. Tenê tiştek ku dibe zehmet e ku di hilbijartina barkirinê de ye, lê paşê hûn ê bizanin ka ev çawa pêk tê, ew şêwirmendî ye, ji bo pisporan re bisekinin. Baweriyeke mezin e
Çawa ku ji bo malê damezirandina desthilata hêzê hilbijêre?
Berî, hûn hewce ne ku hûn li qaîdeya xaniyê xwe li ser bingeha yekemulator hilbijêrin, divê hûn pêşniyar bikin ku cîhê werzişê bikin û çi çiqas we bide we.
Ya duyemîn, ev e ku ew hewce ye ku hewce bike ku bi vî awayî hêza simulatorê li gym hewce bikin ku da ku bicîhkirina sporê vê we bi xwe re dike û ji bo karê hêsan e.
Sêyemîn, berî ku hûn ji bo ku ji bo bijartina bijartinê tê dayîn, divê hûn bizanin ka ka ew çarçoveya kurt, cebayên ewlehî, etc.