Tevî rastiya ku modela ji bo ji bo gelek lezanî, bi wêneyên xwe di nav fîlmên fîlm û li televizyonê de hîn jî encamek erênî pêk tînin, û nimûne jinên ku ji bo bedena xwe ve girêdayî ye. Kulturên fîzîkî gelemperî dide, piraniya wan bêtir şîn ne, ku ji hêla mamosteyan vebigere zûtirîn, û carinan ew tevgerên xwe bibin ku di dersên beşdarî bibin. Di vê mijarê de, dersa tenê zumba bimînin, ku di nav aerobics de bi dansên cûda yên cuda ve girêdayî ye, çima dersên balkêş û kêfxweş in.
Zumba ji bo destpêkê
Ji bo ku tevgerên ku di nav zumba de, diçin ku bi vî rengî xurt bike, tenê tenê danserê profesyonel dibe ku di vê bizavên tevlîhev ên elementên bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro û hip-hop de bibînin. Wusa ku ew dibêjin, baştir dibe ku carek ji sed sed caran bihîstin - baldarî bide xwendina vîdyoyê.
Heke di yekemîn de ew xuya ye ku hûn ê nikarin bi yekser ji bo mamosteyek bigirin, ew tenê tirsên xwe û tiştek bêtir in. Bi zimanî, piştî 1-2-2 hefteyên perwerdeya berdewamî li ser bernameya fûtbolê, hûn ê bi tevgerên tevahî tevgeran bikin, wateya lîberê wê baştir bibe. Ew nirxandiye ku di vî awayî de gelek tevger û gavên ku ji aleroksê deyn têne kirin hene, û heger we carekê we carek hebû, wê wê ji bo ku hûn dest pê bikin hêsantir be.
Zumba: hînbûn
Occupations zumboi pass, enerjetîk, balkêş, kêfxweş, û li ser rêwîtiyek kêfxweş e. Heke, ji bo sedem, hûn nerazîbûnek ne xwedî, hingê ew e ku hûn li ser malê amade bikin. Lêbelê, bi dest bi dest bi vê yekê kêm e ku gelek caran carî diçin klûbê fûtbolê, çimkî mamoste diyar dike ku hûn tevgerên tevgerê bikin.
Lê zumba malê, lê hûn ê heman qezencên dersan li klûbê bînin, da ku hûn ê hefteyê herî kêm 2-3 caran hefteyek tevlî bibin. Heke hûn ji bo windabûna giranek zumba hilbijêre, paşê gava dema ku bi taybetî bi baldarî çalakiyê bi hûrgelan re bişînin:
- Ew her tim girîng e ku bi bi germek germî dest bi dest bixin, bi bi xemgîniyê re hilweşîne;
- Destan di dema tevgeran de tengahî be, hişk xurt dike, beden bi hêsanî digire;
- Bêdengiya xwe bibînin: devê xwe bigirin an devê devê xwe bigirin.
Ne hewl nekin ku yekser bi dansê tevlê bibin: yekem, baldarî dersên vîdyoyê bidin, û kîjan pêşveçûnê me pêşniyar kir. Bi vî awayî, ew ê hêsan e ku hêsantir bibe, û ji bo destpêka zumba dê dê ji we re hêsan balkêştir bikin.