Heke hûn dirêj li dora dora dorpêçan digerin, hingê wextê ku pêlavên xwe perwerde bike û ji bo tenduristiyê biçin. Bi gelemperî, rêjeya bi gelemperî gelekî bijarte ye - ev rêbazek bi awayek awayekî gav e ku hebûna we winda dike, ew ê li ser tenduristiya xwe bandorek dike, dê çend xortên kêrhatî (wekî nîvê sibehê û asikek zûtir) zêde bike. Ji ber ku hûn biryar da ku birêvebirin, ji bo fêrbûna sibehê bikişînin, ji ber ku sibê wê rojê ye ku em dikarin dirêj bikin.
Kî di sibehê de diçin?
Şewitandina şevê rast dibe û, li gor, kengî heger hûn di sibehê de hişyar bikin, hûn nexweşî ne. Hûn dizanin ku tu "owl" an "lark" in. Heke beşdarî herî roj a çalakiya şevê ye, hûn hewce ne ku hûn bedena xwe li ser kozên bi kûçikên xwe bikin bikin.
Heke hûn zirarê ne, lê hebûna habitiya ji ronahî an jî dawiya wenda wenda kir, em pêşniyar dikin ku hûn di hefteya betlaneyan an betlaneyê de dest pê bikin. Bêyî hişkek hişyar bike, hilkişin, şûr bibin, paqijek kurtî vexwarinê û 30 şewitandin piştî şewitandin.
Ji bo ku hûn ji bo her tişt diçin, çiqas, û ji bo veguhastina veguhastina paşveçûnê çêdibe. Wê gelekî zûtir e ku hûn hewce ne ji bo rojên xebatê ji bo bendava sibehê ji bo winda bûn.
Şewitandina şevê - çiqas çêdibe?
Yek ji pirsên herî zordar e ku çiqasî bisekinin. Di hefteyekê de divê hûn her du saetan berdewam bikin. Divê bi sê û 4 rêveçûyî parçe parçe kirin, ew e ku hûn heft rojên 30 deqeyan de, yan jî 40 demjimêr ji 3 demjimêran dakevin.
Ma an na ne ye - ew pirs e?
Gelek hewl didin ku di sibehê de sibê li dermanê vala vala bike - wek ku ew hêsantir e. Bê guman, wateya dilsoziya ku di dema dûr de rêve dibe dikare birçî bibe, lê ew ji hêsantir e. Beriya ku hûn diçin, hûn hewce ne ku ji avê vexwarinê vexwarin û tiştek ronahî bixwin - kincek xurt , xurt, yek berê.