Vê zanistî ku çilamon alîkarî bi giran dike, ji ber vê yekê pêşniyaz dike ku ew bi xwarinên cûda zêde bike. Belê hin hûrsên ji bo qirêjiya giran in, yên ku kemamon e.
Ji bo windakirina giranîna kediyan:
- asta glucose di xwînê de kêm dike;
- rêjeya metabolê zêde dike;
- hestek birçîbûnê kêm dike.
Ji bo qirêjiya giran a herî zêde û dilxweş
Kefir bi qirêjiya giraniya kemamonê
Têkiliya calcium û kemamon alîkarî da ku hûn ji pîvanên bêhtir xilas bibin, wekî ku ew metabolîzmê lezgîn dikin û xwarinên xwar bike.
Kişandin:
- kefir - 1 item;
- ginger-1/2 tsp;
- cinnamon - 1/2 tsp;
- mîkroş
Amadekirin
Tenê hemzênan tevlihev bikin û li ser germê vala vexwarin û beriya ku diçin nav nivîn.
Apple bi tîrêjê dirûşmên diranan
Kêliyên bermîl ên herî kêm-calorie baş e, kîjan baş e ku giraniya winda dike.
Kişandin:
- apples - 4 parçe;
- raisins - 8 pcs.;
- pişk - 3 parçeyan;
- honey - 30 g;
- cinnamon.
Amadekirin
Pêlên paqijan divê bêne nav pêlavên piçûk û jê re li ser plankirinê bikin. Top bi kemamon bi dilxweşiya xwe, kûçik, masî û hemî honeyî bike. Hûn dikarin di rûn an microwave de - 7 min.
Bi xwarinê bi dirûşmkirina bîhnfirehiyê
Paqijkirina paqijkirina nexşeyê ne tenê ne tenê ji bo kêmbûna winda dike, lê herweha ji bo metabolîzmê bikişîne û şaş dike.
Kişandin:
- ava avê - 200 ml;
- cinnamon - 1/2 tsp;
- honey - 1 tsp.
Amadekirin
Pêdivî ye ku kemilê bi avê avê bişînin û vekişînim, gava zûtir piçûk piçûktir dibe, honeyek zêde bike. Heta ku ew dagir dike û ji bo çend demjimêr dorpêç bikin. Nîvê kulê li ser germê vala bike û beriya ku diçin nav nivîn. Di nav birçê de bimînin, ne hewce ne ku hûn vexwarinê vexwarinê vexwarin.
Hûn dikarin kûçikek pêrisê bi kulmûna giran a giraniyê bixwin, ku dê ji bo xwarinê xweşek ecêb be. Ev xwarinên baş ên ku hûn xwarinê rojane digerin û başkirina we baştir bikin.