Gelek kes ji ber ku rojên kargergarten hez nakin, û di rastî de taştê ye. Çavkaniyên çavkaniya karkotohîdîdan e, ku bi hêdî hêdî digerin enerjiyê, berdewamkirina enerjiyê digire, ji ber vê yekê ew hestek hest û tengahiyê ya hûrgelan dikin.
Ji bo nanê xwarinê tasty
Ji bo ku ji bo kulikê dilxweş be, hûn hewce ne ku ji bo zêdebûna nûçeyan bikar bînin ku dê alîkariya xwe ya xweş bikin. Bi awayê, xwarinê herî baş di agirê herî piçûk de tête çêkirin, da ku ew xwarinê kevir rûs Ew bêhtir digerin, lê ew tîrêjê tastier dike.
Ji bo ku pêdengiya dilşikek taybetî ye, da ku di nav vê deveran de zêde bike:
- jams, jams û syrupên berry û madî hene;
- prunes, kewçêr kewçêr, raisins, dansan û fêk darê yên din;
- fêkî nû, apples, bananas, çavan, melon, etc.;
- kem û kulikê
- بادام, hazelnuts, cashews û qirêjên din.
Bêguman, xwarinek bi van pêkanînên tîrêjê kêm-calorie ji bo taştê ne bi tenê nav navê ne. Lêbelê, heke hûn nebaweriya giran a ne, hûn dikarin hêsan bikin.
Kaşi ji bo winda bûna ji bo taştê
Ji ber xwarinên ku hûn ji bo kêfxweşiyê bixwin, xwarinê xwarinê xwarinê nikarin gelek additives nebin. Bêtirîn, ew tenê tenê cereal, tenê li avê, avê bi kêmahiya xwê û honey an cîhanek şekirê.
Lêbelê, ev gengaz e ku ji kincê piçûktir an jî 1.5% şîr ve zêde bike ku ji bo vê yekê hûrtirîn û dilşiktir e. Ji bo windabûna giraniya zîvê bîr, hêsir û kûçikên baş (ew ne fîra Hercules e!). Dermankirina xwarinên bi taştî bixwin, hûn karê karûbarên gastroestestî normal bikin û dikare bi lezgîniya xwe ya tevahî çêtir bikin.