Jiyana bedenê di nav sporê de gelekî fîzîkî û rastîn e, ku bi armanca ku armanca nûvek nû, îdeal, bihêz, hêzdar û pêşdebir çêkiriye xwe bi xebata xwe dijwar e. Di bernameya şahîdiyê de ne tenê ne tenê di gym germên germên germî de, lê xwarina taybetî jî ye ku ji bo metabolîzmê veşartî ye, tevlî depositsê ya fatê winda dike û pisporê pisporê ku ew li vir girîng e. Perwerdehiya Cenazeyê, wekî di sporên din ên din de, di zêdebûna zêdebûna lezgîn de pêşniyar dike.
Çavkanî û Xweseriyê
Ev werziş bi hev hev in hev in - ew jî tevlîheviya pişkiya pisporê, dibe ku herdu alîkariyê bi xwarinê taybetî, proteîn bi saturated, û bi amadekirina taybetmendiyên taybet (kotek protein, etc.) pêk tê.
Lê belê, laşê bedenê yekem sporê jinê ye, û bi gelemperî ew derman nebe (lêbelê, ew bi gelemperî li ser laşê xweya şahîdetê girêdayî ye). Pêwîstiya xweseriya dilsozê hewce dike: divê pêdivî ye ku pêdivî ye, pêdivî ye û berdewamî û xwarinê.
Pêşbaziyên bedenê
Hemî werzişan, piştî piştî dirêj û xebata dravê de, li ser pêşbaziyê re hevdîtin bikin,
Ji van taybetmendiyên vê werzişê, ew dikare bibêje ku giran girîng nîne: karmendên taybetî bi di kategoriya mezinbûnê de pêşbaziyê pêşbaziyê dikin:
- jêrîn 158 cm;
- 159 - 163 cm;
- 164-168 cm;
- 168 cm.
Di heman demê de, hejmara mîktulatorê û rêjeya laşê texmîn kirin. Wek di spînan de, tenê li çar hejmar hene: li pêşî, paşde, û alîgirên rast û çepê hene. Bê guman, vî awayî şoreş nabe ku bernameyek xwezayî ne.