Porrika Herculean - ji bo taştê veşartî, kevneşopî. Fîlên kişandin gelek proteins û xwarinên xwarinê hene, ku tê wateya ku fîlan xwedî nirxên enerjiyê heye. Herweha, croup di gluten, vitamins B, PP, E, calcium, phosphorus, diranên hesîn û morgonî de, fîber hene. Adormeleyên otomalîk bi xavên giran ên baş hene û tevahiya nirxên nuturî bilind e. Pro proteins di nav rûnê de hemî amino acîd hene û ji hêla bedenê ve tê veşartin.
Bikaranîna avêtina Herculesê avê pir dirêj e ku ji hêla bijîşk û bijîşkîstan ve hatine dîtin. Oatmeal wekî pêşniyarên xwarinê ji bo ji nexweşiyên germî, atherosclerosis, diabetes û nemaze wekî nîvrok û nutritious karsaziyê, wekî ew ji bo paqijê gastrointestîn e. Oats, ji ber naveroka fîberê bilind, paqijên kûçikan ji holê veşartî paqij dike. Beşek yek ji oyatmeal sê meha nermenê ya rojane ye. Herweha, oyatme ji ber pêşiya nexweşîya dil û di xwînê de li cholesterol kêmtir e. Bi tevahiya fonksiyonên din, li ser avê Herculean li ser avê, hema din e - xwarinek ji bo xwarinê vê xwarinê dikare bibe zarokê xwe bifroşe.
Li ser avê
Kişandin:
- Oft flames "Hercules" - 1 glass;
- avê - 2 cups;
- berê fêk, honey, nû an jî zengî vekirî - xwê kirin;
- xwê - bîhnxweş.
Amadekirin
Fêçikên di saucepanê de bixwin, avê avêtin avê, avê, piçûkek biçûk bike, ji bo 2-3 deqeyan dûr bikin. Piştre em saucepan ser agirek piçûk derxînin û ew bi şewitandinê bigirin, agir vedigire. Em bi birêkevin, birêkêşê xweş bikin û tevlihev bikin. Piştî 2 deqîqeyan, pirtir xurt dike. Di tîrêjê de hûn dikarin kewçêr bermî, masî, prunes, honey, nû ber berî an jî fêk anîn.
Li ser microwave di avê dekra Herculean
Bi alîkariya alîkariya rûnê microwave, gherkikên kêfxweş
Kişandin:
- tiliyên xwar - 2-4 têr. spoons;
- ava-1 şewitandin;
- xwê, şekirê - bîhnxweş.
Amadekirin
Bi avê bi avê avêtin, şekir û saltê zêde bikin. Avê gavên bi navendên sîtometrê vekin. Em li kulkeya tevahî ya 3-deqeyan li microwave di kulikê de. Em dergeh derxistin, dakêşin, bila ji bo 3 heta 4 deqîqeyan bimînin. Me berê fêk, germ, honey an ber berfireh zêde.