Kocaş bi şîrê ne tenê bi zarokên ku hez dike ev bi bîhnxweş vedixwe, pir mezin mezin dike. Bila bibînin ka kîjan enerjiyê ya kokoa bi şîrê ve ye, û ew bi taybetî bi karbidest e.
Di kîlo katalonê de kasa cocoa?
Îro vê vexwarin di nav awayên cuda de amade ye, û rêyên ku rasterast bi rasterast girêdayî ser naveroka calorie ye. Ji bo amadekariya kokolê ya li gor raveya klasîk ê hewceyê jêrînên jêrîn hewce dike:
- 20 g of cocoa (3 teaspoons);
- 200 g avê;
- 100 g milk
- 20 g ji şekir (5 teaspon).
Pêşîn, paqijê kocaş bi avê germî ve tête û destûr kir ku çend çend deqeyan, û paşê şîr û şekir zêde bike. Heke hûn li ser vê recipe at cocoa cooking, wê ji 100 gê vexwarinê dê hema 65 kîreyên wê hene.
Divê divê di hişê xwe de çêbibe ku nirxê enerjiyê bi bandora fatê ya ku, di xwarinê de tê bikaranîn de bandor dike. Herweha, hinekan şîrek zêde dikin, û kesek li her tiştî dixwaze avê ji avê vexwarinê derkeve. Naveroka calorîk ya cocoa, bi taybetî bi şîrîn, paqij, wê dê bilind be, û dê nêzîkî 100 kîlometre dê 100 g.
Zirxê enerjiya cocoa jî li ser vê yekê çiqas girêdayî ye ku hûn çiqas pisîkê bistînin, ew e, ji hêza vexwarinê, ji ber ku cixarê cocoa bixweberî pir calorîk e, her çiqas em beşek wê nexweşî, çimkî ew çermê çê dike.
Hin pîşesazên pişk û şîrkêşê şevê kozê cocoa zêde dikin, ku li ser nirxê enerjiyê tesîrê dike. Di dawiyê de bîr bînin, naveroka ku naveroka calorîk a cocoa bi şîrê zêde dibe, heger hûn bi şekirê zêdetir zêde bikin, li ser kulê qulikê an parçeyên marşmallow bikin.
Cocoa kêrhatî ye?
Bikaranîna cocoa bi şîrîn heye ku kelcium, magnesium , iron, vitamins B, PP û K. Di bilî vê vexwarinê, antîxîdantên xwezayî ye, asîdên fîgarî û saturated acids. Ew e ku ji bo ku kafir nexwarin an jî xwîna xwînê bilind e, ew e ku ji ber ku caffeine kêm e.