Ew her tengahî e ku di tîmek nû de be û ev jî rêwîtiyek yekemîn bi gym. Bê guman, eger hûn mirovek pêwendiyek baş bin û her kes bi kesekî hevpeymanî bibînin, hingê wê rewşê wê nexşîne, ku nikarin li ser kesên din ên ku di kolektîfek nû de winda bûne û nerastê neheq bikin.
Li ser perwerdehiya pêşîn, ew gelekî xuya dike ku ew tiştek tişt nikare, ku her kes li ser veşartî û bi veşartî ye, û dibe ku bi rûyê hêrsî. Ji bo vê yekê ji pêş ve, hin pêşniyar hene ku dê alîkariya te bikin.
Tu dibêjî an na?
Li gor eşkerekirinê ev e ku herdem herdem ji bo ku hûn di navendî de, serdanan, û baş di nav gym de, her silav dikin. Heke ku te xemgîniyek xirab heye, xwe bi xwe bistîne. Heke hûn di nav hallê de û hello nebêjin, hinek dikarin dikarin bandor bikin ku hûn nexweşî ne.
Kesek naxwazin.
Ger hûn bixwazin pirsek bipirsin, paşê kesê bala xwe bidin. Heke ew di nav destnîşan de dişopîne, ew wateya ku ew naxwaze ku kesek wî tengahî dike. Her weha, ji bo kesek ku pisporek xweş digerin pirsê nagire, ew dikare xwe xemgîn bibe û bi vî awayî trauma tracekê, ku di rastiyê de hûn ê sûcdar dikin.
Nehêlin
Heke hûn li komek in, wek mînak, yoga, aerobics, etc. bisekinin ku hûn ne bi hevpeymanan re nakin. Ew ne etîkî ye ku di pêşiya miriyek de bimînin, heke hema yek heye.
Mamosteyên ne milê xwe ne
Heke hûn diçin gym , hingê hewce ne ku ji bo demek dirêj ve bigire, ji ber ku ev dikare dikare bêheqiyê tête dîtin, û naxwazin eger hûn naxwazin. Ji bo kesên din, guhertin, etc. Ger kesek jê pirsî ku ne ku hûn dagirkerek dagîr bikin, hûn ne hewce ne ku ew wek xemgîniya xwe bifikirin, piranîya wî ew tenê tevahiya rêbazan nekir.
Li odeya lokal, xwe bibînin
Pêdivî ye ku divê her tiştî bifikirin, wekî ku ev yekser çewt eşkere ye. Karkeriya we ye ku cilên guhartin, tiştên xwe û her tiştê kom bikin, tiştek bêhtir, tiştek ku dikare di keçên din de xirabek xirab bike.
Hestên kontrol bikin
Heke di pisporan de hûn ê man, pant, etc. gelekî zehf, wê wateya ku hûn nexwarin an dînan ne. Herweha, rûyê rûyên rûyê we bibînin, da ku di dema performansa xwe de pisporê we nebin din.
Çavê xwe bide ser çavê
Biceribînin ku hûn tiştên xwe li ber xwe bavêjin, heger tu hinek alavên ji bo perwerdekirina karanîna kar tînin, paşê li wê derê. Bi van çalakiyan, hûn rêzdarî ji bo mirovên din nîşanî û min bawer bikin, ewê wê guman wê ji her sipas bikin.
Xwe nehêle
Ger kesek nerazîbûna te naxwaze, hingê yek divê wî re nabêjin û heya wê dibêjin ew di kovara ku di vê şêwirînê de cuda an jî tiştek pêk tê xwendin. Mirovek ev eşkere nexwazin û pirî caran, ew ê qet caran bêtir nêzîkî nêzîkî hev.
Hemû van pêşniyaran dê alîkarî bikin ku ji xwe re wek xweşikek bihêzî, paqijî û keçikek bi hev re ava bikin, bi kêfa wê kêfxweş be.
Ma ew gengaz e ku di nav gymê de agahdar bike?
Heke hûn di nav gymê hez dikir, û ew jî berjewendiya xwe nîşan dide, hingê dibe ku ev derfetek baş e ku evîna te bibînin? Heke hûn nizanin ka meriv çawa meriv bi meriv re biaxivin, hingê ji bo alîkariya xwe bipirse, ji bo nimûne, ji bo şermezarkirina pîvanê bişînin an bernameyê saz bikin.
Heke hûn bi xwezayî xweş bikin, rêbazên behsa behsa civakê, hûnê ku hûn di dema we perwerdehiyê de, biaxivin serkeftin biaxivin û bibînin, encamên sereke, tiştek sereke nekin û şehil nakin û her tişt wê rabe.