Pirsgirêka hêja zêde ye hîn jî cîhanê ye. Gelek kes ji bo rêbazên cûda bikar bînin ku ji bo hilweşandina zêdebûna giran . Ew bi baldarî bijartina xwarinê bigirin, da ku ew difikirin ka ew ji pistikan ve bimeşînin an jî ji bo kêmbûna qirêjê nut-ê kewçêr e? Ji kerema xwe tecrûbeyên li ser dilxwazan têne darizandin, ev eşkere kir ku ev mûçeyên alîkarî ji bo poundsên bêhtir bikişînin, lê tenê dema ku di navendkirinê de tê bikaranîn. Ji bîr nekin ku tenê nermî û nehikên nû yên nerm û ne-xwêkirî yên ji bo bedenê kêrhatî hene.
Pisteyên kêrhatî çi ne?
Kompîtora nîvê maddeyên ku bi erênî bi bandor çalakiya bandorê bandor dike û bandor bikin ev taybetmendî dike:
- Ji ber ku derfeta fîberî, ku di nav rêjeyê de zêde dibe, hûn dikarin ji bo birçîbûnê ji birçîbûnê veqetin. Ji bilî vê yekê, ew alîkarî dide ku ezmanên ji berhemên dravê paqij bikin.
- Nirxa nerazîbûnê ya pistachî di asta bilind de bilind e, lê ew ne wateya ku ew bikar tînin ku karûbarên nermî bisekinin, tenê hewce dike ku heqê rûniştinê vexwarin. Daily no more than 30 pcs.
- Pîsteyên pîşesaziyê kêm glycemic hene, ku wateya ku ew nehêle asta însulînê di xwînê de zêde dibin û ne destûrê nehêle ku kolektorên ku ji bo fatûnê veguherînin.
- Properties of Use of the pistachio mint due to the carbohydrates complex, which for a long time split and body with supply energy.
- Bi bikaranîna hilberê hilberê alîkarî li asta astê cholesterol di xwînê de normal dike.
- Bi tenê çend çend xik, hûn dikarin pergala metabolîzmê û pergalê digestive.
- Ew e ku ji bo mirovên ku di sporê de tevlihev dibin pistachi bikar bînin,
Ji ber ku ew alîkarî ku destûra tîrêjê bistînin.
Ew fikir e ku pistachi ne tenê tenê taybetmendiyên kêrhatî hene, lê zirarê. Dema ku di hêjmaran de tête xwarin, lêçê dikare dibe sedema giraniya giran û heta hûrgelê. Darmendiya rojane 100 g e. Herweha, pîsteyên xweseriya xwarinê xurt dibe, ku ji hêla xwarinê û qelsiyê ve têne çêkirin. Gelek mesrefên kansê yên ku bi pirsgirêkên bi kewçêr û gurçeyan re sînor bikin.
Çawa bikar bînin?
Pistachi pişkek baş e, ku ji we re dest bi birçîbûnê di nav xwarinên bingehîn. Hûn dikarin bi wan re bi xwarinên cûrbekirî zêde bikin, wek nimûne, salas, sauces, snax û xwarinên xwarin.