Pumpkin xwarinê rêbazek mezin e ku ji bo kesên ku pizikan dixwazim û amadekar e ku her rojê her rojê ji 12 rojan bixwînin (ev cara ku bijare klasîk dike). Ne xemgînî, kemînek ne tenê yek tiştek ku hûn dikarin bigirin. Di xwarinê de, tevî pir cûda ne, lê hûn ê birçî nebe.
Xwarina xwarinê ji bo winda bûn
Diet on pumpkin bi kategoriya kêm-calorie dihejirandin, ji kerema xwe ku tenê nikarin alîkarî lê encam bide. Pêdivî ye ku bedek hewcekî enerjiyê bigirin, û heger wê ji bo xwarinê bes nîne, paşê xwarina çalak ya fatê dest pê kir.
Hemû xwarin di çarçoveyên çaran de pêk tê, her yek ji çar rojan digire. Di tevahiya xwarinê de, divê hûn bi tevlî xwarinê diyar bikin û di bin şertan de tiştek tiştek ku ji derveyî xwarina xwarinê diçin.
Ji ber vê yekê, meriv ji çar rojan re bisekinin, ku dê bi awayek bêdengî dubare bibe: Mîhengkirina çaremîn ya çaremîn, hûn ê di roja roja yekem de digerin. Û ji bo 12 rojên xwarinê.
Roja 1, 5, 9:
- taştê: saladê kempîn û sebên din, kincê kinckin;
- şevê: şewitandina kûştinê (bi bilî vexwariyên din ên din);
- şevê: kûçikek zêrîn (dikare di xwê de rûnê veşartî).
Roja 2, 6, 10:
- taştê: saladê kempîn û sebên din, kincê kinckin;
- xwarinê: şemek vekirî, hemî ji kulikan
- şevê: gelek apples an jî şikandin.
Roja 3, 7, 11:
- taştê: saladê kempîn û sebên din, kincê kinckin;
- şevê: şevê hêsan bi meatballs;
- Dinner: Salad bi pineapple û kinckin.
Roja 4, 8, 12:
- taştê: saladê kempîn û sebên din, kincê kinckin;
- xwarinê: pişk, pişk,
- xwarin: stew
Pergkin menu li her rojê her rojek vê daristanek ecêb yê mezin dike, û heger hûn ji bo vê yekê berbiçav nîne, ev e ku zehmet bibe. Lêbelê, heke hûn bi xweşikê xwe hez dikin, paşê hûn ne pirsgirêk ne.
Ji xwarinê xwarinê li xwarinê
Hin ji hin xwarinên ku di xwarinê de nebêjin ku hûn qet nehatiye xwarin. Hemû xwecihên ku ji bo we ji bo kincê xwarinên kêrhatî dikarin dikarin li jêr têne pêşkêş kirin:
- Pumpkin porridge. Ji 200 kîlometrên kemîn di kubê de, jê re avê avêtin û nîvê saet ji bo lidarxistina nîv saet. Piştî vê yekê, 2-3 tîpên ji her cenazeyan zêde bikin - bi taybetî bi berhemên birçîbûnê, kulikan an milê. Ji bo şewitandina nîvê saet li ser gavê berdewam bike. Done!
- Barkeya Pumpkin: sebên xwandî yên qut kirin û di saucepan de veşartin - ev gerek kemîn, kewçêr, cûr, 1-2-ê biçûk. Vegetê bi avê veşêrin û bi avêtina avêtinê, tomarokek kurtkirî bikişînin. Ji bo bîhnfirehiyê, hûn dikarin kulîlkek bouillon zêde bikin - lê tenê tenê vexwariyê! Heta ku çêbû.
- Salonê bi sêvê pumpkin. Parçeyên wekhev ên apples û kevirê germê li ser germek mezin, sezek bi sivikê spî bê bêtir additives an jî lemon lemon.
- Qulikê bermayî. Slûkên kincînê û li dora 2000 danê di rûnê rûnê de ji 30 deqîqeyan digirin. Hûn dikarin 1 spohekî honeyî bikin ku xizmetê bikin.
- Stewrê bi kincê Hêzên piçûk ên piçûk û germî, piçûk zêde bike, ji bo çend deqeyan derxînin. Piştre sêyek kûçikên kûçik û tîmên hûrkirî zêde bike. Heta heya paqijbûnê kêmtir. Bi mûzikên amadekirinê veşartin.
Ji bîr nekin ku hemî van xwarinê bê bê nan û xwenîşandanek bi kêmasiya xwarin xwarin!