Di xwarinê de xwarinek baş e ku ji bo wan winda dikin ku naxwaze hilberê xwe wekî xwarina sor be. Hemû xweyên pratîk ên bikaranîna xwarinên alkotîkî qedexe dikin, ji bo materyalên calorîk ên wan re behsa qedexekirin, herweha, xerca alkolê kêm dike ku karên xwe yên xwe kontrol bikin, tevliheviya xwarinê ji bo windakirina giran. Lê ev naxwaze xwarinê şerab nake! Bi vê yekê, hûn dikarin 5 rojan di 5 rojan winda bikin. Herweha, dietên ku bi karanîna sorkirinê yên sor ên hûroglobînê ne ji bo mirovên herî baş e.
Prensîbên bingehîn
Kesên ku biryar da ku xwarinê şerabê bibînin, rêbazên jêrîn bîr bînin:
- Di xwarinê de bi tevahî şîrînên derveyî nebe (tenê paqijên şekir ji destûr têne qedexekirin).
- Ji bo ku ji ji bedena vexwarinê vexwarinê veguhestin, û bi wê re dike û di hundirê laşê dezgehên xwarinê de, xwarina ne xwarinê.
- Hemî hilberên xwezayî nebe - ne hilberên nîv-pêşîn qedandin!
- Herweha şerabê, hûn nikarin ji avê vexwarinên vexwarinê nexwarin (çiqas jî çî, tevayî kesk, qedexe ye).
Di xwarinê de xwarinê de 5 tomar, kulpên, apexên bêkêşîn û hestiyên kevirî hene, 1000 g ji cenazeyê kêm-fatik û pişkek sor ya sor. Her rojê hûn ê hewce ne xwarinê: di sibehê de - 1 hêk û tomarek, ji bo şevê duyemîn - appleek mezin. Ji bo xwarinê, tu 200 g ji kêşik û paqijê kêmtirîn rûnê, û êvarê şevê vexwarinê sor yê vexwarinê vexwarin (nêzîkî 150 ml, hemî pênc rojan ji bo şîrkek şerab e).
Ji ber vê yekê, tenê di 5 rojan de hûn dikarin hûrgelan û bêtir balkêş bibin.