Xwarinê Rice, di avê an xwarinê de, xwarinê an rûnê an jî pisporê paqijkirî dibe ku hûn ne hemî xwerûyê xwe, lê heger hûn di nav wê de mirinên piçûk dikişînin, her tişt guherîn, ev xwarinê ji bo taştê ye. Rice pirtir bi rîsan rehevhatineke herî baş e ku carbohydrates, ku dê tevahiya rojê bide hêz û enerjiyê bidin.
Çawa ku bi firotanê rehê xwarinê bixwin?
Risyonê bi rîskek rice pisporên gerdûnî ye. Her weha, xwarin pir pir nutritî ye, da ku hestiyar ji bo demeke dirêj ve biparêze. Rice pisîkên xwarinê bi risînek bijarekî xwarinê klîmîk e, hûn dikarin xwarinên din ên xwarinê zêde bikin. Fillers dikarin bibin:
- fêk, perçe parçe.
- ji bo 10 deqîqeyan avê veşartin, avê veqilandin;
- kûçik, nehêle mezin;
- kemînek, kubî veşartin û bi bîhnfirehî veşartî;
- honey wê şîrîn zêde bikin û bi temamî şekir.
Rice porrîkê bi mîlyon li ser avê
Rice pirtir bi masî li ser avê xwarinek nutrîkî û hêsantir e. Di vê deverê de çend materyalên hêsan hene: croup, av û raisîn. Dê xwarinê amade ye ku bi spî honeyek vekirî ye, ku dê bîhnxweşek taybet be. Porridge ji bo taştê ve baş e, laşê bedena bi enerjiya hewce ye. Ji bo dermanê, herê wê nehêle.
Kişandin:
- Round glass of rice - 1 glass;
- avê - 3 kîlan
- kemîn - 1/3 cup;
- honey
Amadekirin
- Başê zîvê vekin.
- Ji sê çilan avêtin, agir biqedin û ji 40 deqîqeyan vekin.
- Dema ku xwarinê xwarinê, xwarinên kêlikê û 10 deqîqeyan ji bo avê avêtin.
- Avê avê, avê bi bi kaxezek paqij bike.
- Dema ku avê tê vexwarin û pîvana zîvê, germê veguherîne û ji bo çend deqeyan ji bo mîseyên amadekar amade bikin.
- Pizzê li ser pleyên belav bikin, zêrîn digotin, bi mirinê re amadek bixweşî zêrîn.
Bi risyonên masîxanê li ser şîrikê
Bi rîskên rice-rice-rice-rice-pisîkên gelek macronutrients û vîtamîn hene. Bi taybetî pir girîng e ku ew di karmohohydrates de dewlemend e, ku ji bo bedenê pêdivî ye. Ev xwarina hêsan bi hêsanî tête, hêja dirêjkirî, ku hestiya tengahî dirêj dike. Ji bo kesên ku ev kesî peyde dike ev efsaneyeke mezin e.
Kişandin:
- Round glass of rice - 1 glass;
- şîrk - 3 çerm
- kemîn - 1/3 cup;
- butter - 20 g;
- şekir
Amadekirin
- Heta ku avê zelal e ku berî xweş bike.
- Bi şîrê veşartinê bike.
- Bi şûşê xwê û şekirê stewpan bişînin.
- Stir baş, di bin lidava 35-40 de di bin lid.
- Avê avê bi avê germ bikin.
- Gava ku hema hema her şîrkêş di nav çiyayê de tête veguhestin, ji saetê paqij bike, fêkî darê dagirtin. Vê gav û 15 deqîqeyan bisekin, da ku ew bikişînin.
- Germên mirinê bi mirinê zêrînek dilşik û dilxweşiyeke dilxweş e.
Kulîlk û rîsan
Pumpkinê bi qirêj û gewrê ji bo taştê ye. Ew tenê nîv saet lê digerin ku xwarinê bixwin û hewceyê avê li stoyê hewce ne. Amad bikin ew pir pir hêsan e, û encama ku hûn xwarina xwarin û xwarina tendurustî dibin. Add a pumpkin and raisins dikare teylî an maseya xwarinê digerin.
Kişandin:
- kudînk - 400 g;
- Roya kulikan-nehêl nebûn - 1 glass;
- avê - 3 kîlan
- raisins - 50 g;
- Petrola lenten - 10 ml;
- xwê, şekir bi bîhnxweş.
Amadekirin
- Di nav avê de, paşê xwarinê bişînin û 15 deqîqeyan bixwin.
- Mînavên avê û avê avêtin.
- Pumpkin û kûçikên piçûk.
- Li ser kaxizê veşartin, bi rûnê vexwarin û di nav 15 deqîqeyan de xwarinê bixwin.
- Piştî demekê, veguhê derxistin, di nav xwarinên nîv-dara xwe da bin.
- 10 deqîqeyan, veşartin, raisîs zêde bikin. Koçberek hindik bide.
Bi rîskek rice-rice-rîsk
Hûn dikarin xwarinê bi çermê rehê xwarinê bixwin. Di vê xwarinê de pir caran di xwarinê de ne, lê ew xwarinê dilxweş û dilxweş e. Ji bo xwarinê vê xwarinê xwarinê hene: Du pêdivî ye: bi mirin û apexan an jî bi bilêvkirina kûçikên şîrîn ên ji fêk û mîklên darê dagirtin.
Kişandin:
- Round glass of rice - 1 glass;
- avê - 2.5 kîlan
- raisins - 30 g;
- apples - 3 parçe;
- şekir - 3 têr. l.;
- masî - 40 g.
Amadekirin
- 25 deqîqeyan ji bo berhemên xwe bişewitînin.
- Germ û apples bi avê avê vekin.
- Fêk kişandin dişewitin, stir.
- Gencê Rice bi apples û raçeyan amade ne.
- Ji bo cilên paqij, paqij, paqijên piçûktir bixin.
- Panê bikişînin, kûçikê bişînin, şekir û tevlihev bikin.
- Fêra rûnê rûnê xweşik, da germ kêm bikin û ji bo 10 deqîqeyan bixwin.
- Portion porridge ji bo pêlxweşek dilxweş.
Rice pirtir bi honey û raisins
Risyonê bi rîskên Rice rîsk werdigire. Ew xwarinê şêrîn vedixwe, da ku hewce ne hewce ne pir şekir. Ev bi awayek bi şîrk, masî, gelek fêk, kincê an fêkên şewitandî bi hev re vekirî ye. Bi zêdebûna honey, ew xaniyekî rastîn dibe ku vitaminsê, çalakiya tevahiya rojê.
Kişandin:
- Round glass of rice - 1 glass;
- avê - 3 cups + 50 ml;
- raisins - 40 g;
- kewçêr kewçêr - 40 g;
- petrolê - 20 g;
- honey - 2 têr. l.
Amadekirin
- Xwarinê bin avê avêtin.
- Avê 3: 1 rêjeya avê zîvê bikişînin. Di nav avê de, agir bişînin, agir biçûk bike û 25 deqîqeyan dûr bimînin.
- Kewçêr kişandin.
- Di kûçikan de kemîn û zerfên darê. Honey û 50 ml ya avê zêde bike. 10 deqeyan, bîr bînin bîra xwe.
- Bi tîrêjê tixûb bikin, pişk û zîvê zêrîn re bi mirin û darên zewacîn amadekirin.
Bi xwarinê rîsk bi rîskên Rice
Di rûnê de, kincrê di piçûkek piçûk de tête xwarin. Ev tiştek ecêb e ku dê bi bîhnfirehiya xwe ya bîhnfireh û bandora kêfxweşiyê ya her kesê ku nêzîkî kûçik e. Wê ku tedawî wê neyê bertêkirin û ê nû nabe. Dermanek ji bo pîvana zeviyê bi xwarinê revîn bi hêsantir e ku ew e ku her paqij bi karê xwe re bigire.
Kişandin:
- Round glass of rice - 1 glass;
- şîrê 200 ml
- butter - 30 g;
- kemîn - 1/3 cup;
- şekir
Amadekirin
- Yekem pêşîn amade amadekirin. Şuşt, ava avê.
- Rice di 7 avê de (Vê 7 caran vexwarin, her tim dema avê vedike).
- Di kulikê brazier de binê, raisîn, şekir.
- Bi şîrê re veşêre. Top bi rûnê
- Bi lîtikek veşartî û rûnê pêşîn a 160 ° C.
- Porridge ku ji bo nêzîkî saetekê pê bikin.
- Hin ji 40 re tevlihev bikin.
Bi rîskek rice pirtirkêmtir
Di hefteyên havîn de, demekê heye ku hûn malbata xwe bi kêfxweşiyek dilxweş bikin. Amadekirina amûranê ya germê bi mûşê pir caran nake, gêjeya çalak a tenê 15 deqîqe ye, û tevahiya pêvajoyê bêyî tevlîbûna kesek pêk tê. Hêzên germê baş dihêle, ku destûr dide xwîner kêm nizanin.
Kişandin :
- Round grain rice - 100 g;
- şîrk - 2 cups;
- raisins - 30 g;
- masî - 30 gram.
Amadekirin
- 10 deqîqeyan ji bo firotin û firotanê bike.
- Avê avê. Rice ji bo pişk belav kirin.
- Di şîrê de xwarin, bi mirinê veşartî.
- Qonaxên ku ji bo 60 deqeyan de rûnê germê bişînin.
- Riyayê stêr, top bi rûnê û 40 deqîqeyan ji bo din.
- Meylên pîrikê bi razikên xwarinê reş di 15 deqîqeyan de amadekirin.
Rice pirtir bi mizgeftan di pirfirehiyê de
Di pirzimanî de, hêsantir bek zû hêsan e. Pawlos mezin e ku fenbolê nîşanek e ku ev bernameyek "Delayed Destpêk" bike, da ku da ku taştê amadek amade amade li sibehê. Bi rîskên lîberê lîberê lîberê xwarinê, dilxweş û tenderê dilxweş e.
Kişandin:
- Round glass of rice - 1 glass;
- şîrk - 4 çerm
- raisins - 30 g;
- butter - 20 g;
Amadekirin
- Di nav multivarka de şîrê xwarin, vebawerên paqij bişînin, şûştên mûzêde zêde bikin.
- Ji bo 45 deqeyan ji bo "Milk porridge" bernameyê bike.
- Piştî sembolê, kûçikê diçin û li ser sifrê.