Roja şevkirina şîrketê destnîşan dike ku bedena xwe paqij bike û ji destûra zêdekirî xilas bike. Bêguman, rojek rojek rojane dê alîkariya depotên diranan nebin. Lêbelê, ji ber ku paqijkirina beden û bandora erênî li ser metabolîzm , bi vî rengî alîkarî dibe ku hûn ji hêla giran re zêde dibe.
Rojên winda ji bo winda di naveroka şîrketê de tenê ji aliyê kesên ku şîrkêşiya şîrketiyê berbiçav bêne girtin. Gava ku beden bi rexneyek bi dermankirina digestiya şîrê ve tê vegotin, paşê paşê şîrê xwarinê tête kirin, û rojek rojane kêm bibe. Ger heger pirsgirêkên neheq tenê tenê şîrkeya nû, ew çêtir dibe ku ji bo hilberên şîrketî veguherînin.
Variants of days of dairy of release
Vebijêrkên cûda ji bo dakêşkirina rojên şîrîn hene:
- Roja vekirî tenê li şîrê . Di xwarinê ya rojane de divê xwenîşandanek şîrînek kêm-fat. Ev pîvana şîrê di 5-6 destûra rûniştinê de ye. Milk di sipsên biçûk de, di devê te de veşartir. Roj ne hêsan e ku veguherînim, da ku ew bi baştirîna hefteyê ve çêtir e. Bi tengahî û dilê zehmet, divê hûn bi xwarinê din xwarinên din re bikin: xwarin, cottage cheese, bran.
- Roja nûvekirinê li ser kotçê û şîrketê . Ev alternatîf ji bo kesên ku birçîbûnê bi birçîbûnê bêtir hêsan e. Roja ku ji 6 caran vexwe ye. 4 xwarina 100 g ji cenazeya kêm-fatiyê pêris pêk tê. Hûn dikarin çêçek 1 çêdike. kulikê, piçûk an piçûk. Du xwarinên mayî ji kincê şîrê an kefir in. Herweha, hûn dikarin ava vexwarinê vexwarin.
- Roja vekirina şîrê û şevê reş . Di rojane de xwarinê ya rojane ji sîteyê şîrîn û 150 gramên şîn reş. Riya alîkarî ku hestek dilşahiyê bigire. Heke roja rojbûna rojane baş berbiçav, naveroka nan dikare kêm bibe. Herweha, hûn bêyî şekir avê û çayê zêrîn vexwarin .