Ji bo ku fêr bibe ku girêdayî cenazeyê rûniştî ye ku hûn bedena xwe berbiçav, berbiçav û ronahiyê çêbikin. Vebijêrkên ji bo lezgîniyê ji bo kesek hewceyê bîhnfireh, bîhnfireh û bîhnfirehiyê hewce dike. Ji bo ku hêsazkirina pêvajoya dirêjkirina pêlavên lingan dikarin ji bo duavê re simulator be.
Çima hûn ji bo duçek pêdivî ye?
Sîmulator, ku alîkarî dike ku li ser duçek rûniştin, dikare ji bo dancers, skaters, gymnasts, lîstikvanên fûtbolê, hunermendên mûzîkî yên martemal û werzişên din ên din, herweha mirov dixwazin ku bi pêlên xwe re bêhtir plast û şaş bibin. Pêvajoya pêvajoya kevneşopî ya ji bo dûr an rêkûpêk an tîrêjek dirêj ve ye pir dirêj e, simulator dê alîkariya ku pir encama zûtir bigirin.
Dravê duyemîn ya bi karanîna şîlokê re tê bikaranîn e ku ew dikare bibe kêmkirina pêşê kêm bikin û rîska zerarê kêm bike. Di demên dirêj de nehêle nehêvanên ku bi rêbazên ewlehiyê û tevgerên tundî yên berbiçav, pişk û ligaments zehmet dikin. Sîmulatorên werzişê alîkarî da ku tevgerên hêsanî û hêdî bi awayekî veguhestin, nexşandin ne.
Ji bo dirêjkirina kêlîkên kualîtative kualîtator têne çêkirin, ew bi kursiyek, paşde û pêdengên ku bi kursên hêsantir têne avêtin. Li ser simulatorê we ji bo derfeta ku çepê dora dorpêç bike û herdem pêşketina we bibînin. Lêbelê, ji bo zûtirîna zivistanî li destpêka stenbolê biceribînin, ew e ku mamoste ku bi rêgezên bingehîn ên perwerdeyê re dike û bi alîkariya şêwirmendiyê nîşan dide.
Pêşniyarên hêja yên ji bo kesên dixwazin ku li ser duçê rûniştin:
- Berî destpêkirina dirêjkirina we hewce dike ku hûn pişikên xwe germ bikin, ji bo nimûne, wek mînak, 20 deqeyên rûbirû, pisporek bisekilin an bi rexşikê vekişînin;
- Ne hêza pisporê nekin - pêçek neheq dikare birîndarên giran bibe;
- her roj wê bikin - ji hêla heftiyê carek vekêşê vekêştir e.