Lîma rojane ji bo gelek kesan ji bo derfetê nerazî nakin, da ku der barê navendî de, lê alternatîfek bimînek heye. Hilbijêre ku modela yekser tête, li ser derfetên materyalî girêdayî ye, li herêmê ku kes dikare ji bo sêwirandina designê û herweha encamên xwestî ye.
Ji bo malê ji bo lingên xwe û lingan
Ji bo ku hêla hilbijartina sekulatorê baş, we pêşniyar dike ku hûn li ser hilbijartinên herî populer dikin.
- Perwerdehiya Ellirdical Yek ji yekîneyên herî bandor ên ku ji bo encamên baş çêbibin alîkarî dike. Bêdawî jî pisîkên destê dest, paşê û parçeyên din ên laş jî hene. Ji bo encamkirina yekem pêşniyar bikin, piştî çend hefteyên perwerdeyî berdewam dibe. Ji bo bicihkirina vê wergirtinê divê hûn hewce ne ku qada mezin.
- Tendurist Ev yek ji navdarên kevnar û hips, ku hûn dikarin li malê bikar bînin navdarên gelparêz e. Baweriya malê ye ku ew e ku di her dem de bêyî şert û mercên heywa û dema rojane dibe. Herweha, hûn dikarin pergalên xwe biguherînin, hêsantir bikin an tevlihevkirina xebatê. Xeletiyan di rastiyê de ev e ku dîzam pir gelek cihek pêk tê.
- Exercise bike . Heke hûn li ser kolanan nehêle, paşê li ser vê simulatorê bidin. Tevî rastiya ku barkirina sereke armanc dike ku hips û kûçikan e, bi perwerdeya berdewamî bi we re dikare rewşa rewşa çapemeniyê û paş ve çêtir bikin. Gelek modela xwedan kapasîteya barkirinê bigire, ku dibe ku ew dikare bibe ku ji bo kapasîteya perwerdeyê baştir bike. Ji daxuyaniya lingê li ser pêdivî ye, ew e ku beşek parçê wê bêtir tengahiyê bigirin. Ji bo nimûne, eger hûn bi parçek navîn ya lingê çap bikin, pişikên dilfirêj wê diqewiminin ku bi awayek mezintir bixwînin. Dema ku
Hêza wê bi destê tilan têne girtin, paşê şin wê bêne kirin. - Stepper . Yek ji yekeyên herî komputerên amadekariyê yên ji bo ling û kûçikan. Tevî qaseya piçûk ya wan, perwerdehî ya regular alîkarî ji bo encamên baş çêbikin. Exercises on stepper di ser kevir de digerin, ku di ser mas û lingên girîng de pir zêde girîng dide. Herweha, perwerdehiya vê simulatorê dê hevkariya pêşveçûnên pêşveçûnê bike, û peyda bikin. Ji bo encamên hewceyên werbigirin, divê hûn her rojê ji 20 demjimaran kêmtir bikin.
- Fitness simulator . Ev simulator ji bo malê ne tenê ji bo kûçik, lê ji bo çapemenî û pişkên din e. Mirov dest bi destûra simulatorê dike, li ser pala rawestîne û lingên wî li aliyên xwe belav dike. Tête pêşniyarkirin ku ji bo nîv saetek rojane amade bike.