Hemû xwarinê dibêjin ku riya herî baş e ku giraniya xwarinê di xwarinê rojane de fêk û sebên dixwin. Yek ji berhemên herî kêrhatî di nav sebaweran de celebên gazî tê kirin. Bikaranîna gazê nayê zanîn: Ew di gelek cûda de tê bikaranîn û alîkariyê dike ku têkoşînên cûda yên şer bikin.
Bikaranîna kûrên nû
Carot ji yek ji hin xwarinên ku ji hêla vitamin A (beta-carotene) ne hene. Herweha, di nav vîtamên D, B, C, E. de heger em di warê hûrgelan de dipeyivin, hingê cûrên potatium, calcium, iron, manganese, magnesium û fosphorus dewlemend in. Ji ber vê yekê, ew xaniyek rastîn e ku materyalên ku ji bedena me ve ye. Nirxa enerjiyê ya gazê ne, tenê 32 kcal, protein di çarçoveya wê 1.3 g, fat-0.1 g, carbohydrates-6.9 g.
Lênêrînên grêdanên grated
Bi gelemperî, germên raweyên formê di gratedê de têne xwarin. Ev lîpa salînek bandorê dermanî ye. Cenazeyên - antioxidantek mezin, û ji ber vê yekê, di vê rojnameya xwarinê de ji bo xurtkirina hêza mirovahiyê dibe. Viyetnam jî diyar kir ku rooting tê pêşniyar kirin ku pêşniyariya kansera herî baş e. Ev hilber li hemû pêvajoyên tedawî yên gengaz dibe, ku tê wateya ku pêvajoya tevgerê pêvajoya tevgerê di bedenê de pêk tê, divê hewce ye ku xwariyek salad an jî xwê vexwarina kêmanî bixwin. Carrots jî ji bo mirovên ku metabolîzma berbiçav têne nîşandan. Ew alîkarî ji bo xwarin û zextên ji bedena veguhestinê, xwîna paqij dike, çalakiya gelek organan zêde dike.
Wê rêyên cûrên xwarinê
Yek ji xwecihên gelemperî ku dîktatorên ku ji bo taştê ve pêşniyaz dikin pêşniyarê zêrînek grated e. Bikaranîna germên bi honeyek nayê zanîn. Ew ne tenê di dema sibehê de vitaminsek baş bû, lê ji bo parastina kîmyewî, ji kerema xwe ewleh û mood zêde dibe. Bi hemî cûreyên giyayê, doktor bi xweşikên zêrîn ên ku bi ziravê zêrîn ve girêdayî ye. Ew ê pêvajoya tevlihevkirinê raweste û bilezkirina zûtirîn. Ne bi tevlîhevkirina kûrr û honeyek bi piçûkek piçûk piçûk tê hilberandin. Ji bo wan kesên ku anjî winda dikin an jî hejmarê binivîse, hûn dikarin forma kêm-calorî ya vê hilberê bikar bînin.
Gelek balkêşek din ên kûrrjimar e ku di dema barkirina germ û germê de, damezirandina kîmyewî, bi taybetî bi materyalên kêrhatî, ne tenê kêm nake, lê zêde dibe. Ji ber vê yekê, bikaranîna gazên stewed dê bêtir nûtir be. Ji bo kesên ku xwarinê rûniştin û hewceyê kêmtir ji rûnê rûnê, hûn dikarin ji cûrên ji bo duçûkan çêbikin, ewê ku dê ji bo bedena bilind be.
Carrot Diet
Diet li ser gûrên bingehîn - ev yek yek ji riyên herî baş û herî zû ye ku çend kîlograms winda bikin. Ji bo vê armanca, baştirîn e ku ji bo hilberên ciwayê ciwan bikar bînin. Peyvek din jî rêwîtiyek ji bo xwarinên xwarinê paqij bike. Ev dê alîkariyek pişkek taybet bide, wek ku kulê deposîtên herî karûbar ên maddî yên ku bi rasterast di bin çerm de têne kêm kirin.
Bi xwarinê sereke bi xwarinê xwarinê germê ye. Ji bo amadekariya wê ya pêşîn 2-3-3 nifşên li ser çermê, bi riya lemonê, rûnê petrolê û applek, ku dikare bi navîn, kewî, grapefruit veguherîn. Roja ku hûn xizmetên şexsî hûn dikarin çar xwarin. Ji bîr nekin ku germên xwarinê me ji bo xwarina xwe pir têr in. Ji ber vê yekê, bila salad be hişyar bimînin.