Xwarinên rationalî dikare ji we re pounds pêdivî bistînin, metabolîzma normalîzmê, laşê bedenê bi tevahiyên mînînal û vîtamên sîgorteyê saturate. Ji bilî vê yekê, ku alîkariya jiyanê ya tendurustî xurt dike, ku dê ji bo çend salan têkoşîn û başkirina baş baş be.
Prensîbên rêjeya rêjeyî
Pergala vî rengî rast e, û pir girîng e, nîqaş, nimûne, prensîbên wê ne tenê bêyî tedawiya germê xwarina xwarina xwarina xwarinê, rojek di 5-6 caran de xwar dike, dema ku navber di navbera dansan de heman e. Pêwîste ku ji bo avê vexwarinê (bêyî gazê vexwarinê), hûn dikarin bi lemon, çayê (bêyî şekir), xwarinên xwezayî, bi hûrsaziyê vekirî dibe.
Di xwarinê rast de ji bo wendakirinê giran tê pêşniyar kirin ku ji berhemên jêrîn bikar bînin:
- Her cûre
- Soups ji birçikên ji xwarin, bex û kincan re girêdayî ye.
- Cûreyên kêm-fatê, lê belê neçixwazî an çermê.
- Ji rûnê, hûn dikarin di kemînek, xwarinê xwarinê de bi kulîn, nanek kêm dikarin.
- Hûn dikarin xwarinê, ji bila desserts, lê banan û grapan di hindikan de kêm bibin.
- Hûn dikarin bi tevahî vebawerên xwar bikin, lê bêtir bi peas, radik, asparagus û beran.
- Berhemên xwarinên xwarin dikarin di her cûreyê de bêtir xwarinê, bêyî ku ji bo mirinê.
- Ji xwarinê derkeve ji we re kafir, alkol, xwarinên karbonated û bêguman şekir heye.
- Salt di hindikên kêm de tête destûr kirin.
Ji bo vê pisporê xwarina xwarinê, ji bo xemgîniya rakêşî ji kerema xwe ne dijwar e.
Çavdêriya xwarinê raktîkî yê ji bo kêmbûna giran,
Wekî ku desthilatdar e, ew zehmet e ku dest bi zirarê giraniya xwarina xwarinê dest bixwe, lê kesê ku bi motor û xweşfêk têra xwe her tişt, tiştek bikar tîne. Heke hûn xwarinê te binpê kirin, ew pêşniyaz kirin ku ji bo rojek rojane rojan an jî bigirin. Di vê rojê de hûn dikarin kefir vedixwin an xwarinên kêm-calorî bixwin. Lê divê hûn bîr bînin bîra xwe ku hûn nikarin mirovên ku bi pirsgirêk, germî, zehfî diêşînin.
Di xweseriya jorîn de pergala xwarinê ya xurek a rêjeya xwarinê, tendurist wê pir xurt bibe, metabolîzmê dê normalîzmê be, û pergala parastinê dê bêdeng rawestandin.