Wê îro em ê bi xwarinê, ku yek ji jinên me yên bedew ên me yên cîhanê û di heman demê de yekem ji lîstikvanên herî serkeftî yên Hollywood ve têne bihîstin. Di temenê 38-ê de, giraniya Jolie 56 kîlometre bi bilindahiya 173 cm, ji bo ku hûn ji hêla xweya xwe ve û çalakiya fizîkî ve hatî pêşxistin, ye. Di xwarinê de Angelina xwarin ji bo her kesê ku ew dixwazin ku encama dawînek berbiçav bigire, e ku ji meha mehê bi navêje pênc kîlo kîlometrên giran.
Di xwarinê de Angelina Jolie ji bo winda germiya yekgirtî dike, tendurustiya we û guhberên xwarinên xwarinê bi qenciya xwarinê tendurustî nake.
Prensîbên bingehîn û rêbazên xwarinê:
- xwarin ji bo demek dirêj ve hate çêkirin;
- ji bo bandoriya herî zêde, çalakiya fîzîkî berdewam e;
- Bikaranîna mecbûrî ya pirivîtamins û rûnê masî , wekî xwarin bi hev re ne hevdem e;
- xwarina cihek e, ew e ku, xwarina rojê bi kêmî 5 caran carî ye;
- Pêdivî ye ku hûn bi kêmanî du lîberên hê jî ava şemî vexwarinê vexwe vexwarin;
- Pêdivî ye ku ji xwarinê xwarinên xwarinê yên masî û masî, hilberên firotin, şîrîn, şekir, şekir;
- destûra bikaranîna masî yên masî, seafood, fêkî darê, honey, cûreyên kêm-xwarinê xwarin;
- Rêjeya di roja rojê de carbohydrates û protein divê ji 70 ji sedî 30.
Ji bo roja xwarinê ya Angelina Jolie ya menuek nêzîkî dahat
Breakfast - Kincek şîrikek şîr, 70 g muesli û nîv an apple.
Dersa duyem e ku banana mîkro û 1/4 tîla kulikê ye.
Snack -pancake, 40 g ji mîkrofê kêm-fat, tomato.
Lunch - 80 g ji pelikê nermî, 70 g ji bilî rûnê bê rûn, 200 g broccoli ji bo du hev.
Snack - kincek zencîra orange, bar-muesli.
Supper - 100 g ji birçêkerek reşkirî, di çarçoveya pelê de bi lemonê û xwarina kovayî tê xwarin.
Dinner du duyemîn 60 gûrikek hûrbekirî ye.