Heke hûn pergala duyemîn guherînên Çînî yên Çînê bixwînin, ew eşkere dibe ku Çînê neyê li bîhnxweş. Bêguman, menuê xwarinê bingehîn e, pir caran, li ser berhem. Û hûn pêşniyar dikin ku hûn çaxê kesk vexwarinê, hene. Lê yên ku li Çînê modern bûn, dikarin li ser kîjan Çînî bixwin. Kûçik, kurtî, germî, katerpillar, pîvan, snake, pisîk - di peyva her tiştê ku digerin û proteîn e. Û hinek tiştek ecêb hene ku di vê de - welêt mezin e, xwarina her tiştê ku hîn nehatiye xwariye. Lê hûn nexwest ku hûn xwarinê çînî li rûniştin?
Ji ber vê yekê, doktorên çînî ji xwarinê, armanc, ji bo jinê jinên rojavayî ava kirin. Di xwarinê tengahî û kêm-calorî ye, ku bi rastî dibe sedema windakirinê. Em pêşniyaz dikin ku hûn xwarinê çînî ya 14 rojan dirêj bikin. Ew çend guhertin hene ku em ê gotûbêj bikin.
A Simple Diet
Guhertoya herî hêsan û herî hişk ya xwarinê çînî ji bo kêmbûna giraniya xweyî bi temamî xwarinê, xwê, şekir û hilberên din ên din ne. Peldanka bi kêmasiya wê û bêbaweriyê xemgîn dike, lê heger hûn du hefteyan bimînin, hûn ê ji bo heqê giran winda bibin:
- hefteya pêşîn - 3 hest û 3 anî ji bo hefteya destpêkê;
- hefteya duyem - tenê pîrmehê li avê, bêhn, rûn, şekir.
Her tişt, bê guman tête pêşniyar kirin ku çîra kesk vekirî be (bêyî şekir).
Çînê di çînê de ne dihêle nebêjin, ji ber ku hûn kîjan bijarte hilbijartin, xwê derkevin. Ev, di prensîbê de, yek ji hin fonksiyonên vê kêmbûna pîvana pîvana pergalê ye, ji ber ku tengahiyê bêyî şîn, hûn dikarin: yekem, bikar bînin ku xwarina xwêk û kêmtir xwarinê bikar bînin, da ku çend kîlogrên "av" ji edema.
Diverse food
Pirtûka paşîn ya menu ya xwarinê ji 14 rojan re, dide we hûn bi awayek bêtir xwarin bixwin, û di heman demê de, kîlogram per kilogram wenda bike. Di bin qedexekirinê de, wek demjimêr, xwê, şekir, xwar, alkol û xwarinê we dê ji serbixwe hilberên hilberên hilberê pêk tê.
Li xwarinê Çînê ji bo du hefteyan divê rojane tête kirin:
- rice - 400 g;
- berê - 250 g;
- Vegetables - 270 g;
- deryaya deryayê - 120 g;
- şîrê - 100 g;
- beans - 60 g;
- hêk - 1 pc.
Di vê rewşê de, firotanê bira berbiçav bijartî (ew fibergê ye, ku di nav kolanan de ne digotin, û ji bo vê yekê, ew paqijkirina mûçeyên paqij dike). Fruit divê bila û bîhnxweş û dilxweş bibin, lê ne kanan, dansan, figs û bijartiyên din ên din.
Vegetables ji bo 14 rojan ji xwarinê Çînê dê her tiştî ji starchê (potatoes, bej, kûr, masî), û masiyên deryayê bête xwar, germ, avêtin an jî neleq kirin. Milk - bi 2% fat, beans - her tiştî spî. Di vê variant de, tiştek girîng e ku di nav lîsteyê de hejmareke hejmar e.
Diet li ser rez
Pirtûka paşîn ya xwarinê kêmkirina xwarinê jî dibe ku bi zûtirîn bi heval be. Di xwarina du-heftê de du dersan têne dabeşandin - heftane.
Di hefteya pêşîn de, di her rojê de hûn destûra 3 hûrs û 3 hûkên hişk ên xwarin. Appetite pêşniyaz kirin ku bi çayê kesk ve girêdayî ye. Wê hefteya duyemîn bi awayek cûrbecûr re -
Piştî ku di derheqê alternatîfên çînî yên çînî, hûn, di yekemîn yekemîn de, bi gelekî piçûk be. Li vir tiştek girîng e ku ew di saetên pêşîn de paşê paşiya paşînê giran a giran, ew pêdivî ye ku beden hewce dike ku bi zûtirîna xwarinê ya xwarinê zêde dibe. Rojên pêşî hewl bikin ku ji xwarinê sor veqetin, hilberên xwarin û xwarinê spî dixwin.