Flatulence - avakirina gazê di nav kolanan de - nexweşiyek gelek xirabtir e, ku gelek xemgîniyê bi xwedêkariyê dike. Ji bo ku bandor bi bandor bi bandor bikî, ew hewce ye ku xwarinê bi xwarina xwarinê, ku xwarina bibe sedema çêkirina gazê ne, û herî zêde bi hilberên ku kêmbûna xurtkirina xwerûyê de ne.
Çi xwarinên ku dihêle?
Ya yekem, tedawiya dermankirinê ya di xurtkirina li hilberandina hilberên gelemperî yên ku derheqê gazê bisekinin. Ev in:
- hemî şîrk, kemer, kemik,
- grapes, raisins, çavan, kanan
- kevirên nû, raya rey;
- barleyên mûz, millet;
- masî, xwarin, poult,
- hemî têr, spî kirin
- vexwarinên karbonated
- cabbage, radish;
- her cenazeyan
- masî paqij kirin
- qirêj
- hêkên giran
- veguherînên şekirê.
Hemî van hilberên pêşniyar têne pêşniyar kirin ku ne bi karûbarê bikar bînin. Ji bo kêmkirina guhartina vê lîsteyê dê doktor piştî ku muayeneyê alîkariya te bike, ji ber ku dibe ku pir zêde dibe, û li ser vê yekê girêdayî ye, xwarinê bi pişkek dikare jî hinek cûda dibe.
Bermîliya xwarinê: xwarin
Hûn piştî ku hûn dizanin kîjan xwarinên paqij dibin, û ji wan vebe, nîşanên ku dikarin demekê berdewam bimînin. Ji bo ku hûn bi lez ji wan veqetînin, xwarinê ji xwarina xwe hilberînin:
- hilberên xwarinê (bi bi tolerasyonê baş);
- Cereal (Ji bilî barê masî û millet);
- xwarinê kûçikê yê sibê
- kewçêr, prunes, anjîn;
- gûr, bek, germ, greens;
- xwarinê, xwarin, masî
- hêsanên nermilandî, omelettes;
- çu, kafir, kocaş, kulan;
- pâtés;
- şewitandin.
Herweha, derfetên piçûk hene ku dê di xwarinê de ji we re alîkariya alîkariyê bikin
Pêdivî ye ku li ser prensîbên nermkirina xwarina xwarinê - rojek di 5-6 caran de di piçûkên piçûk de, bi zûtirîn xwarin xwarin bi zû xwarin. Di heman demê de bixwazin ku di heman demê de bixwînin û şevên cûrbûr yên cuda hene.
Wateyên din ên bêkêmasî - Dill water. Tîpekên dîl an firotanê yên firotanê (firotanê di firotanê) divê bi avê avê bi avê ve bête û bi lidarxistin re, û piştî 40 deqîqeyan piştî tîrêjê amade ye. Her cara ku berî 1-2 tîpên xwarinê bixwin.