Di demên dravan de bisekinin û bi bandorên nûjen ên nerazîbûnê yên ku ji hêsantirên kulikan, kulîlk, bîhnfireh, vexwarinên yekser de winda dikin, mirov bi rastiyê digerin di navgînên dêrê-bîr de digerin. Rast, tovên flax jî heta vê kategoriya kevnariyê nebe, nebe, nebaweriya wan ji hêla Hippocrates ve tê gotin, bi rastî, wekî rêbazek amadekirin.
Niha em ê dersên folklêdan ji bo amadebûna zincîbûnê bifikirin, û hewce bikin ku bizanin ew çima çiqas ewqas e.
Têkilî û berjewendiyên
Wê her dem, her gav ji hêla xemgîniyê ve bêne damezirandin - di heman awayî de, ew tenê neyê. Ji ber vê yekê di xweya dirûşmeyan de bi tovanên flaxê - ji bo materyal û rêbazê amadekirinê digerin.
Ya yekem, flax e ku hilberek dostê hawirdor e ku ew jî lêçûna kêm kêm dike. Hûn dikarin hemî û golên firotin, xwarina xwarin, rûn û rûnê bikirin.
Duyemîn, flaxa forma herî baş ya baca rûnê rûnê, including, omega-3 û 6 acîdên fatik e, ku di demekê de dest pê kir ku elixirên bedewiya tendurustî û tendurustî.
Herweha, wekî beşek ji:
- fiber (bi taybetî bi dema ku firotên tevahî spî difikirin);
- lecithin;
- vitamins A, PP, E, koma B;
- selenium;
- phytohormones (hormonên hilber).
Çawa çawa li ser bedenê dixebite?
Berî ku pêşveçûn ji bo xwarinên flaxê bixwînin, ew hewce ye ku pevçûnên giran ji ber bandorên sembol ên flaxê, lê ji bo sedemên fîzîkîolojî bi ravekirinên hêsan be.
Flaxê bandorekek erzîkî ye - ji bo vê yekê hûn ji çend kulogramsan di nav kolanan de veşartin. Lê ji ber ku flaxek hilberek xwezayî ye, tevgerê wê jî bi hêsantirên xwezayî (wek "Senade") bêhtir nirxandin bêyî zelal nekin û ne "microfora hestî", lê belê, li hemberî membranê mucousê ya maqûlê mucîzê dike. Wekî encamek, alozên piçûk, mûzîkên mucosal vexwarin têne qenc kirin, û ewlehiya parastina ewlehî dema ku dema xwarina xwarinê, xwarinên xwarin û alkol de tê xuya dibe.
Flax fiber e. Ew dixwîne, di nav bendava digestî de ye, û we tête we. Ji ber vê yekê, hûn ji hestek birçîbûnê derxînin, û paşê hîn bibin. Her roj ji bo salad, gemiyê, çûkê şewitandin û hêdî hêdî daketin kêm bikin - her dem bi bêhtir, bêyî çilê hûn ê bi xwarinê kêm kêm bibin.
Recipes
Bila bi rêbazê herî populer re dest pê bikin - nerastkirina kûçikên zêrîn ên ji bo windakirina giran. Ji bo bîhnfirehiya we hewce ye ku çermek bermîlên ku bi qaçê avê avê bişînin û ji bo 30 deqîqeyan germ dike. Bi zûtirîn tovên dirûşm bikin. Ji germê xweş bikî, 100 ml beriya xwarinê bistînin.
Pêwîstineke din hêsan ji bo tovên flaxên zirav e. Ji bo vê yekê hûn hewce nexweşî thermos. Hêzên tevahiya avê bêne avêtin thermos, 2 kîlên avê avêtin avê. Ji bila şevê bisekinin. Rojek her du xwarinê ji ber ku her xwarinê paqij bibe nîvroşek paqij bike, û kursek paqijkirina paqijkirina 10 rojan bimîne.
Lêbelê, tiştek tiştek hêsan e ku ji hêla tedawiya berryek jellyê ve ji nivînên zilamek çêbikin.
Ji her tiştî, flax dê di têkiliyê de bi têkiliyek bi mîkrokê xweş bike. Ew e, hûn nikarin qonaxên taybetî yên ku bi bandorên flaxên cereal, flakes, pîrikan, garnish, salû, sêl, vebawerên xwêkirî, ji bo xwarina xwarinê, hûrgelên hûrgelan jî amadekirin. Bêguman girîng e, piştî avêtina avê di vê rengê "paqij" de, bi avê ve vexwarin. Wekî din, bandor neyê xemgîn e, lê li hember, lêverok.