Cod masî masîk e. Di nav hinek de, ew bi xwarina xwarinê spî vekirî, ji kîjan e ku dibe ku hejmareke mezin a xwarinê bixwin. Baweriya sereke ya cod ji bo bedena pir mezin e, ku ji ber ku amadebûna materyalên pêdivî ye. Ev masî dikare ji bo xwarinê çêtirîn e, û hemî spas ji bo proteîneya bilind a sîgorteyê, ku ji bo 100 gramên xwarinê xwarinê ji bo 16 gramên proteîn hesab dike.
Xercan û zirarên cod
Ya yekem, divê divê got ku masî ji berhemên xwarinê ye, ji ber 100 gram germ tenê tenê 100 gramên fat. Herweha, cod heye naveroka calorî heye , da ku hûn dixwazin ku anjî winda bikin yan jî nîşanek xwe bibînin, hingê piştrast bikin ku di xwarinê we de bibin. Baweriya cod ji bo bedena çi ye?
- Ev masî bi bandorên derûnî yên xwerû ye, ji kerema xwe pir ji iodine. Herweha, ew ê ji bo jinên ducanî û ducaniyê çêbikin.
- Heke ku hûn bi xwînê re heye, hingê baldarî codê bidin, wekî ku ev gavê xwîna xwînê û hevgirtina xwînê çêtir dike.
- Bikaranîna kodfishê bandora bandorek bandor e ku ew di çalakiyê de paqijê gastrointestî ye. Ev derheqê derheqê vitamin PP, ku nikarin şandin û her tim bi cesedê nekevin hundur.
- Ji ber ku hejmareke mezin a sulfur, masî, ev golê şertê çerm, por û nails çêtir dike.
- Cod çalakiya mizgehan çêtir dibe, wekî ku ev pêvajoya oxygenê bi mêjî zêde dibe. Ev masî acîdeyên gelek omega-3 acilên ku bandor dikevin xirab in
hucreyên ku sedemên nexweşî yên olîolojî ne.
Herweha ji bo celebek mezin a bedenê, codfish dikare dibe sedema zirarê. Ya yekem, ew mirovên ku bi neheqiya kesane re fikar dike. Ya duyemîn, eger ku hûn bi gurçûkan, herweha bi cholelithiasis û urolîtiasis re pirsgirêkek li mûsteya xweyê nav nekin. Cod dikare mirovên ku bi zêdebûna vîtamîn D , û herweha hestiyariyê dibe. Ji vê masiyan ji xwarinên tedawiyê naxwazin, ji ber ku ev dibe sedema pirsgirêka pergalê digestive. Ew girîng e ku fikra ku cod dikare parasîtan bikişîne, da ku ew gerek bi tedawiya germê hişyar bin. Masî tenê li cihên ewle baweriyê bikirin, da ku hûn ne kalîteya xwe şaş bikin. Bêguman cod û pîrek, wekî vê yekê dibe sedema xemgîniyê.