Broccoli nêzîkî kulîlkek salek çandî ye. Di xwarinê de, pisporên wê tê bikaranîn, yên ku wekhev, di bin, mûçikek paqij. Di gelek kesan de xwarinên xwarinê yên xwarinê vexwar ev yek e ku beşek mecbûrî ya xwarinê ye. Çima cabbage ev yek pir girîng e? Bawer û zirarê ya boriya broccoli çi ye?
Xizmetên Brokoli - Cabbage
Bikaranîna broccoli ji bedenê ye ku ew di vîtamînan dewlemend e C, PP û K. Fosphorus, magnesium, calcium û hesin di hundurê tendurustî de xurt dike, laşê bedena wê kêmtir nexweşiyên xwe bide nexweşan. Ji ber dewlemendî ya broccoli bi vitamin U-nare, ew ji pêşveçûnê xilas dike.
Ew bi beta-carotene re saturated, ku "vitamin beauty" ye. Ew ji bo restorekirina dîtinê dike, û di vê cebbageê de hejmareke mezin bi pir mezin e.
Pro protein di nav pêlavan de de tête dewlemend in amino acids. Bi pêdivîbûna xwarina brokoli, ew dikare di asta şekirê xwînê de dike. Fiber, ku di vebaweriyê de tête ye, alîkarî ku ji bo cins û zextên xerîb derxistin. Ev hilber di nav dermanên lokal de wekî pêşiya parastina kanser, mîzîd û strokes jî tê bikaranîn . Vê girîng e ku ew cabbage ji bo jinên ducanî re bikar bînin: ev derfeta pêşveçûna pêşveçûna rêberiyên di bedena pitikê de kêm dike.
Nirxa nerazîbûnê ya blokolî ev e: ji bo 100 gramên hilberê 2.82 g protein, 0.37 g ji xwar û 6.64 g carbohydrates hene.
Broccoli û berjewendiyên wê
Broccoli dikare tenê eger eger kesek neheqiyê be. Ew hîn jî hewce ye ku ji bo paqijî û paqijî paqijî paqij bikin û bi baldarî berbiçaviya kûçeyê bişû. Ji bo bikaranîna wê nîne. Di heman demê de versiyonek zûtir e.