Gelek keçan dizanin ku pirsgirêkên wan bi tedawiya metabolîzmê re encam dibe. Bi rastî, ew ne pirsgirêk pir pirsgirêkek hevpar e, lê pêşveçûna metabolîzma kesek kesek hêşayî ne. Bi temenê, tevahiya pêvajoya di bedenê de kêm dibe û enerjiyê ku ji bo jiyanê ve hatî bikaranîn, berê dest pê dike ku di paşê de di bin forma tîrêjê de. Ger hûn metabolîzmê lez bikin, ev pêvajoyê dikare rawestandin.
Amadekirina ji bo avakirina metabolîzmê
Reşîveke giran a metabolîzmê di laşê de tenê hewce ye ku hûn bi fermî bi nexweşiya hestîtyozîzmê ve tê naskirin. Di vê rewşê de, doktorê beşdarî wê îmtîhanê dike û hûn ji bo dermankirinê binivîsînin. Hin serbixwe yan şîreta sêyemên ku ji bo dermanan bigirin, bi gelemperî qedexe ne!
Heke di binpêkirina muayeneyê de ne dijwarî ne, hingê hûn hewce ne hewce ne ku dermanên kapîtalîzmê baştir bikin.
Berhemên ji bo avakirina metabolîzmê
Heke hûn difikirin ku metabolîzma we zûtir e, di xwarinê xwarinên xwarinên din de hene, di ku xwezayê xwe bi fonksiyonê pêvajoyên metaboliyê zêde dibe. Harm ne bi vî awayî, lê hûn ê demek zûtirîn bandor bikin. Lîsteya van berhemên van jêrîn hene:
- xwarinê otalî
- ginger, cardamom, cinnamon;
- Çîra kesk û qehwe bêyî şekir;
- turkey, liver;
- xweya xwezayî
- êşa yolk
- kevirê germ
- berî
- blueberry;
- spinach;
- salmon
Di nav xwarinên xwarinê de di xwarinê de, hûnê bisekinin ku hûn ji hêla normal ve germtir dibe.
Diet to metabolism restore
Di nava 2-3 hefteyan de, hûn dikarin bi taybetî bi hilberên hilberên hilberên hilberînan bikar bînin bikarin, û paşê di plana xwarinê de tenê tenê di 1-2 kesan de hene. Metabolîzmê gava ku hûn bixwin, hûn hewce ne ku hûn pir caran bixwin, lê piçûk kêmtir (kêmtirîn, li hemberî, metabolîzm kêm dike). Di xwarinê de wiha dibe:
Option 1
- Breakfast , oatmeal, çayê kesk.
- Avêtiyek duyemîn e.
- Lunch - soup with spinach, bread bread.
- Snack - yogurt.
- Dinner - stewrê ve ya turkey.
- Beriya ku diçin bedenê - kincê 1% kefir bi meydana û zilamê.
Option 2
- Nêçîrk, hêvên hêja, qehwe.
- Nîvê şevê dora nîvê zincîran e.
- Dibistanek perçeyek bi sebûnan re paqij e.
- Snack - kelekek berbî.
- Dinner - liverê broccoli bi garnish.
- Beriya ku diçin nav nivînan de .
Option 3
- Breakfast - a sandwich with salmon, coffee.
- Tûştiyek duyemîn çîvan û zincê ye.
- Dostê bi şewqê cereal re ye.
- Snack - blueberry jelly.
- Dinner - teylên teyran bi sebze.
- Berî nivîn , çayê kesk bêyî şekir.
Roja şeş caran di çarçoveyên piçûk de xwarin, hûn ê li metabolîzma xwe baştir bikin, û menuê wek rast, ron û tije dilxweş dibe ku metabolîzma we dê bi awayek baş be. Vê girîng e ku fêm bikin ku her parçey her tim-ê-herî kêm-tenê çiqas piçûk e.
Çawa çawa metabolîzmê bistîne?
Di hinek rewşan de, tenê tedbîrek rastîn eşkere ye ku ev çêtirîn çêtirîn rastîn bikin. Ew ji bo bîranînên din ên bîranîn ên metabolîzmê bîr bînin:
berhemên xwe bidin ku dişikên, flavors, zêdebûna bîhnfireh, stabilizers û emulsifiers - hemî "kîmyewî";- di bin rewşê de nakeve;
- her roj bi kêmanî 1.5-2 lîvan avê vexwarin;
- bedenek bendê bikişîne - ji bo kêmanî kêmanî nîv saet derbas bibe, an hefteyek 2-3 caran perwerdehiyê bike.
Bikaranîna van rêbazên hêsan, hûn dikarin bi hêsanî metabolîzma xwezayî bistînin û xweşfxweş dikin.