Serê, li gor nutrobatîstan, xwarinê pêwîst e ku dê ji bo rojek hewceyê bide hewce ye, û dê jî bi alîkarî ji birçîbûnê re ji bo birçîbûnê dirêj bikin. Di demjimêrê de, gelek xwarinên ku ji cesedê û tenduristiya we nexşînin gelek xweser û lezgîn hene. Ger hûn bixwazin, hûn dikarin xwarinên xwe hilbijêre ku dê mezin û zarokên xwe dilsoz bikin.
Recipes of slimming breaks healthy
Omelette bi chicken û kincan.
Ji bo ku omelette nasnameyek zûtir û bêtir tewqandî çêbikin, hûn dikarin hilberên din hilberînin.
Kişandin:
- hêja - 2 parçeyan;
- protein - 5 pcs.;
- şampan - 6 parçeyan;
- tomatoes - 5 pcs.;
- spinach - 100 g;
- Chicken riya - 60 g;
- rûnê zeyt, zêrîn, şîn û mîkrok.
Amadekirin
Heke ku gengaz dibe, paşê paqijek bi kar bînin, ku bi awayekî baş veguhestin, û paşê, li ser pişk û qeşikên kişandin derxistin. Bi du pênc deqe li her du aliyan li dû çend sponên petrolê û zelal vekin. Whisk eggs and squirrels and thunder spring spring and spinach to them . Di panê de, germê zeytê germ bikin û di tevlihevê de jibîr bike. Heta ku amade ne amade, li ser platekê veşêre û li ser mîkte, kinc û teyrên kevir ên qirkirî danîn. Bi topa duyemîn omelette ve bigire û xizmetê bikin.
Kêşeyên xwarinê.
Recipe for breakfast this healthy and simple expert and a novice novice will be able to cope with it. Berhemên pêşkêşkirî ji bo du xizmetên xwe hene.
Kişandin:
- cottage cheese - 200 g;
- hêk - 1 parçek
- bran - 2 têr. spoons;
- kemîn - 100 g.
Amadekirin
Ji bo amûra vê bîhnxweş û xwarina tenduristî bi amadekariya pîranê dest pê dike, ku divê bi rekêşek bi zevî be ku ew nehêle ne. Stroke hêja û baş baş bike. Piştre, bran û pêşînên mûçeyan bişînin bi tevlihevkirinê bişînin. Ew tenê tenê ji bo syrniki form bike û di panê germek germî da, ku divê di herdu aliyan de bi hûrgilî nexweşî.