Navê vê navxweyî pir dirêj di welatên dinyayê de hat pejirandin. Smoothies - celeb an vexwarinê an mêşê fêkî, bi pûçek bi kulpê vexwarin. Ji jencên hêsan ne tenê ne tenê bi hêla wê pêk tê, lê ji hêla rastiya ku ew wekî wekheviyek cûda tête dîtin, û heta ku xwarinê diparêzin, tenê tenê paqij dikin. Ev vexwarinên pir karanîna kêrhatî hene, û pir girîng e, ew bi zû û bi lezgehek gravity li ser veguhestinê ve bi hêsantir ve tête. Bi taybetî ji bo ji bo xwarin û xwarinê vexwarinên vexwar in.
Pumpkin smoothies
Kişandin:
- kudînk - 600 g;
- lemon - 2 parçeyan;
- grapefruit - 1 parçe;
- cinnamon - 0,5 tsp.
- honey (liquid) - 1 tsp.
Amadekirin
Pumpkin peş û tov, di nav 10 deqîqeyan de li avê avêtin û kubê bişînin. Ji lemons û grapefruit vexwarina juice. Pumpkin û kemamonê di blenderê de bişînin, wê baş bixwînin, paşê zêrê grapefruit û lemon, honey û paşê bikişîne komkujiyek mezin. Li ser karanîna hûn dikarin li kincek çend kubayek kişînan bidin.
Bihêle ji almanan
Kişandin:
- tomato - 1 pc.;
- kulber - 1 parçeyê;
- kefir (kêm-fat) - 200 ml;
- garlic - 1 clove;
- parsley - 1 bunch;
- dill - 1 bunch;
- celery - 1 tunch;
- xwê, kewçêr.
Amadekirin
Çawa ku ji bo ava vexwarinê amade bikin? Tomato, avê û avê veşartin, kubê veşartin. Pûçik û kûçikên kubê bişînin. Bişkojk kişandin. Di nav blenderê sebên darê de, germên kûçandî, lûkulê kişandin. Her tişt baş baş bike. Li kefîr, xwê, kemper û dîsa baş bixwin. Berî beriya xizmetê hinekî baş.
Gelek xwarinên ji bo bîhnfirehiya vekêşî hene, ji bo sebên cûr û materyal hene. Hûn dikarin li ser xwe, li ser xwezayî li ser xwe bikin. Kişandina sereke ew e ku ew çêtir e ku ji bo kole-kêmorî ya kevir an kefir bikar bînin, û li şûna xwarina germê.
Summer smoothies
Kişandin:
- kulîlk - 100 g;
- erebeyan - 1 parçeyê;
- tomato - 1 pc.;
- celery - 1 stem;
- kefir - 200 ml;
- deryaya deryayê (kişandin) - 1 teaspoon.
Amadekirin
Cebbage û kedikan avêtin û kubê bişînin. Tîma avê bi avê avê, veşartin û qulikê. Di nav blender de pisîk, kulikan, kûfir û deryayê derxistin. Heta ku hêsantir.
Green smoothies
Kişandin:
- erebeyan - 1 parçeyê;
- spinach - 100 g;
- broccoli - 4 pcs.;
- oranges - 4 pcs.
Amadekirin
Carrot, spinach û broccoli paqijkirin û navbikin. Hemî juê tije, ji dûr anî. Baş bistînin.