Îro, hejmareke mezin a pispor e ku armancên ku ji komên musilman re dixebite. Hişyariya me ji bo firoşîna firoş ji bo kûçikan, ling û çapemeniyê ve tête. Hûrgelên cûrbecî yên pispor bi destûra we da ku hûn komên dermanên gelemperî di cih de dixebitin, tiştek girîng e ku teknîkî ya darvekirina darizandina tevahiya mûçeyan hesab bikin.
Ji bo dorpêçkirina frog
Jinên ku dixwazin xwediyên mûçeyên piçûk ên bibin bibin, divê hewl bidin ku ezmûnên ji bo dirêjbûnê. "Frog" dê di peyda çêtir bikin, hêza çapemeniyê û lingên xwe xurt bike. Herweha, pêkanîna erênî li ser tendurustî bandor dike, rîska rîska pergala jînînorîner kêm bike.
Çawa hewldanên frogê ji bo lingên dirêj ve didin:
- Li her çar çarçoveya saz bikin û dest pê bikin ku diçin kengî de heya ku hebûna çolê di nav ling û şîn de heye. Divê hestiyê hestî perçendikularî li erdê.
- Hêdî bi pelvisê paş ve bikişînin û xwe ji hêsirên xwe re binav bikin. Di paşê de divê bêguman herî zêde be.
- Ji bo nîvê çend deqîqa rast bike û vegerin PI, û paşê, çend caran hewl didin.
Ji bo xurtkirina pargîdaniyê, hûn dikarin bermîlên pelan bi hev re heval bikin. Di yekemîn de ew zehmet e ku ew li pêş hev hevdû bikin, ji ber ku hûn dikarin alîkarî ji bo lingên xwe bipirsin.
Ji bo çapemeniyê firoş bikin
Ev pratîk bandorek e û bi alîkariyek ji bo demeke kin-kurt e ku hûn dikarin ji dest veşartin, li ser stûyê çermên berbiçav bibin, pişkên xweşikên tone bikin û eger, bixwazin, riya xwe bigirin. Dişewitandinê de tirsa hemî musikên germê di heman demê de bikar tîne, lê belê hêja herî mezin jî li ser pişkek zelal e. Performankirina pispor di sê pîvanan de, 20-20 dubare dike. Ji bo encama encam bigire, her hevdîtinek piştî çapemeniyê divê bişewitînin.
Çawa meriv bi firoşek frog
- Positioneke horizontal bistînin, lingên xwe vekin. Pawên di kincê de bistînin, û paşê, di wan aliyan de, wan bi lingên xwe ve girêdayî bikin.
- Pêdengên xwe bi lingên xwe re, lingên xwe zehmet bikin, da ku paşê lingên dawîn jî rhombus ava bikin. Hêzên li ser hêsiriyan derbas bûn, da ku ew nehêlin.
- Piştre jêrîn li ser erdê binêrin. Exhaling, dorpêçkirina xwe, laşkirina avahiya bilind. Pûçek hilbijêre.
- Bêguman, hêdî bi paş ve vegerin IP. Numreya hewceyê hewce bike.
Heke hûn dixwazin barkirina hundurên derveyî hundir û derveyî derveyî derveyî zêde dibin, paşê di dema dûr de, bi veguhestina bedenê, hingê yek awayê din, paşê din.