Li cîhanê di salên dawî de, hejmarek kesên komên kal ên kal ên mezin hene. Ji bo vê yekê, pirsgirêkên civakî yên xwezayî û derman, bi guhartin û tedawîkirina nexweşiyên kalênî, bi taybetî bi lez be. Roja taybetî di vê pêvajoyê de ji aliyê vîtamîn ve ji hêla kalilî ve tê dagîr kirin, ji ber ku ew ne tenê çalakiyek biolojîk e, lê beşdarî metabolîzmê jî yekser beşdar bibin.
Li welatê me, mirovên temenî hema hema her demek kêmasiya vîtamîn. Sedemên vê pirsgirêkê pir têne hene - ev taybetmendiyên hawîrdanê, kevneşopiya nermkirina xweser, aliyên aborî hene. Gelek hêsanî nezanin ku vîtamîn çi dikin ku ji bo pîvanê bistînin, çiqas çawa çêbibin ku xwarinê bijî bimînin û tendurust bimînin. Laşê mirovî hema hema vîtamînan neynin, û nebûna wan nikare pêşveçûnên dijwar ên giran. Ji ber vê yekê di vê gotara de, em ê behsa çi dikin ku vitamins ji bo mirovên kalî re pêwîst e, çiqas xwarina ku ew dikarin bibin.
Vitamînên ji bo kalên herî baş
Ji her cûda vîtamîn, mirovên ku "ji bo 50" têne mecbûr in, da ku ew di cihê yekemîn de hilbijêre, yên ku pêkanîna pêvajoya temenê hêdî dûr bikin. Di nav wan de em dikarin navê xwe bikin:
- Vitamin A - ev tîrêjê tixûbê zehfî dike, rêbaziya metabolîzma birêve dike, û ev pir girîng e ku ji bo başbûn û ji bo berfirehê, hûn dikarin ji vîtamîn A vexwarin, yolks, masîfirên germî, cesar, zêrîn;
- Hemî vîtamên B-komê çerm û pergala nervous çêtir dibe, ew di xwarinan, hêsan, gûr, gûr û gurê, berhemên dairy hene.
- Vitamin E vitamin ya ciwan e, ji ber ku ew enerjiyê dide, jiyanek ji bo jiyanê dike, pêşveçûna pêşketina kotrîdî û şekirê, ew dikare ji aliyên germên xwarinê, tewrê, germ, hêkek hêsan e.
- Vitamin D ji bo pîvanan e, ji ber ku ew, bi tevlî kalciumê, hestî hêz dike, gewrîtiyê û rîtiyatîzmê berbiçav dike, û dikare li masîgirên marine,
cewherê heywanan, kem û kevê; - komputerên vîtamîn ji bo pîvanê mecbûr divê vîtamînan di vitamin H de pêk tînin - ew di çarçoveya pêvajoya destestionê de dike, hebûna wan ên ku dihêlin, dagirkeriyê dikişînin, hûn dikarin dose mafê vitamin H, bi di xwarinê gurçik û cenazeyê de, hebe.
Lîsteya komên vitamin: Supradîn, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Sedsala Vîtrum, 45 sal û piştî Gerovital.
Niha hûn dizanin ku kîjan vitamins ji bo mirovên kalên kevn divê hewce bibin, da ku heta ku di temenê temen de bi hêzek dilovanî, kêfxweş û kêfxweş bimînin.