Dermankirina her nexweşiyê her dem bi destnîşanîna xwarinê dest pê dike, ku bedena ji nexweşiyê veguherînek faktorê bilezek zûtirîn ji hêja zêde zêde dibe . Lêbelê, û bêyî bêtir giran, divê nexweş bi baldarî xwarinên xwe re bikişînin - rastî di me de, em em çi dikin ku em dixwin. Bê guman heye ku nexweşî ne di xwezayî de pêşniyazîk in, lê ew jî dikarin gelek nexweşiyên cure bikin.
Rast, ne her xwarin ne pir baş e. Ji bo winda anjî, yan jî dermankirinê, tenê yek yekem pergalek nermaleyê pejirandî ye - ew xwarinê bijîşk e. Ew pejirandî û rastdar e, û her çiqas ew winda ji bo winda giran bikişînin, lê lêbawer bi xwarinek rational.
Pros û Cons
Wekî pergala xwarinê xwarinê, xwarinê bijîşk heye ku fonksiyonên wê û xeletiyên wê hene.
Di nav hûrgelan de hewce ye ku hûn navê menuê xwarinê wê zanistî zanistî, û ew pir girîng e. Herweha, xwarinê bijîşk normalî metabolîzmê ye, ew ji bo windakirina giran, û tedbîrên girîng e. Tenê pêvajoyên pêvajoyên navxweyî yên laş, tenê dikarî pirsgirêkek bi careke din re û hemî ji bo hemûyan. Û, sêyem, hûn ê li pêşangehê sînor ne tenê - hemû herkesî azad e ku bijartina xwe, bêguman, di nav lîsteya destûra hilberê de.
Li ser razîkirinê:
- hûn ê kûreyên hejmar bikin;
- Li benda encamên ji xwarinê bijîşk re benda bisekinin ew ne girîng e.
Menu
Di xwarinê tedawî de ne her tiştî ye, ew pisporiya hilberên hilberê (hilberîna calorîf 1200 kîlal e) piştrast dike:
- rhe û xwarinê
- xwarinê kêm-fat;
- masî, seafood;
- Hûkên chicken ên di forma omelettes;
- şîr, dogurt, kefir , kulikê
- cottage cheese, cheese - bi kêmanî kêm fat
- çuçik û çêçik - çiqas piçûk dibe;
- Barley û Buckwheat;
- sebze - her tişt, potatîk - sînor e;
- berazan û germ
- soup, okroshka, borsch, beetroot;
- Kafê bi şîrê, çêk û kesik
- berry û germên daristanê.
Berhemên ku bêne xwarin, bêdeng, stewed, paqij kirin. Ji fêk ji bo jelê bixwînin, danûstandin, jelly.
Hilberên qedexekirin
- nan ji xwarina herî bilind, kûçik, kûçik û pûçê xwarinê;
- Xwarinê, xwarin û masê xwarinê, xwarinên çandî yên pêşdibistanê;
- dahatiyên dilxweşiyê, xwarin, masî,
- hêsan
- şîrê bîhn, şîrînek xwar, kemer, bi tije tije;
- dirûşm, semolina, berî, omegawiki, pasta;
- sebên paqij û hêşîn
- berê fêk û berry (dîrok, kanan, grapes, raisins);
- her kûçik
- potato, dairy, bean soup;
- fatty, sauşikan û cilan, spî û spî;
- xwarinên zêrîn, cocoa, kvass, alkolê.
Piştî xwarinê, xweya dermanî, xwarinê hevpeymane divê bi taybetî bi berhemên ku hûn nebaweriyê winda ne red kirin bejirandin.