Di cîhana nûjen de, zehmet e ku jinikê bi xwe veguhestin ne, lêgerîn e ku ew ne diyar e ku pirsgirêka diyetê gelekî gelemper e. Dema îro îro xwarinê buckwheat bû, xweya ku pir hêsan e. Pêdivî ye ku Groats bi avê avê veşartin. Piştre lihevkirinên mîkroş, piştî ku ew hewce ye ku ji bo avê veşartî re dîsa vebirin, ji bo 1 cilê buckwheat, nêzîkî 1.5 kîlan avê. Di vê yekê de, kulikê divê di şevê de bimînin, bi baldarî veşartin, da ku hûn germê derkeve. Di sibê de dikare xwarinê.
Çawa ji bo xwarinê buckwheat brew?
Wekî ku hûn dikarin bibînin, xweyek pir hêsan e. Lêbelê, nutistîstên bijartina xwe pêşkêş dikin. Hûn dikarin kulê gavê û bi zûtirîn (1 cara ji bo şewitandinê) bikişînin. Avê pêdivî ye ku avê zindî bibe, ji ber ku rastiya ku kampa nerazî dike, hêsantir dikare diçin.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, pirsgirêk tune ye ku çawa ji bo xwarinê çawa buckwheat brew. Ew bêtir 10 deqîqeyan nake, lê rêbazek bi buckwheatiya xwezayî, bê guman, lêbawer e.
Baweriyên tevlêbûna di xwarinê ya vê cereb pir mezin e. Bi rastî, ku di dema xwarinê de ji hêla carbohydratesê vexwarinê ve di dema xwarinê de, dirêjtir e, ew bedenê bi rêjeya iron, potassium, fosphorus, magnesium û tewreyên girîng ên din ên din dike. Dermankirina ji bo xwarinê buckwheat bi dogurt (ji bo buckwheat veşartî me em kefir zêdekirin) û destûrê dide ku du hefteyan di bê heftiyê de bêyî tenduristiyê winda bike. Lêbelê, du hefteyên bîhnfireh, tenê tenê buckwheat xwarin, ne her kes nikare.
Her weha xwarinê di vê bandoriya wê de, lê girîng e ku hûn bîr bikin ku her cûreyek mono-xwarin ji bo bedenê tengahiyê ye, û ji bo kesên ku bi pirsgirêkên gastrointestinal ên mîna dîktatorî têne şermezar kirin, bi taybetî ji sê rojan zêdetir ne.