Em hemî dizane ku ew çirav e. Ji bo Slavan, ev xwarina xweyî ye, çimkî berê li gundên xwarin tenê tenê xwarin, nan û hilberên xwarinê ji xwê xwe. Di rojan de, tîrêjên ne kêm daxwaz û çêtirîn bimînin, paşê ev yek yek xwarinê li ser maseya modern ya ku dewlemendî ye û bi karbohydratesê dewlemend e, hewce ye ku çalakiya normal û hestiyê normal.
Ji bo windabûna giran
Ji bo windaçûna giran, ew pîrzimanên ku gelek fîber hene hene baş in. Li cîheka pêşîn di nav rêjeya berhemên kêrhatî de buckwheat e, ku bi tevahî bedenê bandor dike.
Pêvek bitirînin: Li germê cenazeyê bikişînin, di thermos de danîne û sê kulên avê avêtin. Vê êvarê bikin, û paşê sibê hûn ê her rojê bi xwarinê amade amade bikin! Ew bawerî tête ku di vî awayî de bi vî awayî buckwheat alîkarî dibe ku giran bibe.
Ji bo ku xwarinê winda bike, ew jî pêşniyar dike ku ji bo birçîbûnê an birçîbûnê ya şîn an jî birrîn, ku jî bi erênî jî bandor dike bandor dike. Tête pêşniyar kirin ku di rêya rêkûpêkê de ew bixwin û di sibehê de bixwin.
Çiqas cenazeyê ji bo stomachê sûd e?
Heke ku hûn tehlikê, gastritis an jî nexweşiyên wekhev ên din jî heye, hûn tenê hewce ne ku hûn di xwarinê de bi navê "dilşîner" re. Di nav wan de, di yekemîn yekem de omelekî ye, ku bi dest bi dîwarê germê ve dikeve û kursê nexweşiyê hêsan dike.
Ji ber heman armancên, hûn dikarin barleyek pearl bikar bînin, ku hewceyê ku ji bo demeke dirêj bi xurt xurt bike - ev çalakî bandora tevahiya gastroestestî baş dike.
Normalest digestion û, bi taybetî, rakêşî ji dermanê re bibe alîkar ku dê pîvanê spî yên spî re alîkariyê bikin
Manna porr ji kûrên piçûk hene, û di vê yekê de fîlyonek faktîkî tune ye. Lê belê, herwiha pirtirkarekî çiyayê, ji wan re têne nîşanî ku ji nexweşiyên germ û germiyan ve têne xistin.
Ew nirxandin ku ji bo taştê ya herî pirrfirse - nemaze heman, lê hemî balkwheat e . Ew gerdûnî ye û bi temamî ji bo cûrbeyek cûrbecî yên xwarinê vekirî ye. Ew xwedî protein, vîtamîn, mîneral hene, û ew bi temamî tevahiya laş bandor dike.
Ji bo taştê nexweşt tenê ne ji bo germ, lê ji bo ji bo kêmkirina giraniyê: carbohydrates komkujiya tevlihev ya ji bo demeke dirêj ve çêbikin, ji ber ku ji ber ku hûn ji berî vexwarê, hûn bêyî şûştin û nexweşî kelepên xwe bigirin.