Ginger ji bo windabûna giran - xwarin

Ginger ji hêla giraniya winda ve ye. Ew jî ji bo ku hûn tenê hewce ne ku ji bedena xwe anî an piştî paşî ve bigirin, û bi dixtorê demên dirêj de ku hewceyê kêmbûna giraniya xwe ya bêdeng dike. Deynek xwarina xwarinê ya ku bi bingeha germê ye.

Di xwarinê de kurtek kurt a kurt

Heke hûn tenê 3-5 rojan hiştin, û hûn hewce bikin ku nêzîkî 2-3 kîloyan, da ku cilê li ser we dihejîne, zikê we bi vê yekê re alîkarî bike. Wekî ku hemî demên demkî, ev alternatîf bi encamên mayîn berdewam nakin, lê di roja roja pêşdibî de hûn ê bêtir şêrîn binêrin.

Pêşîn, pisîkek vexwarinê amade bike: Ji bo her lîreyê avê, 4 cm cihekî zeviyê bikişînin, ew veşartin, ew diçikên biçûk û avê diçin, ji bo 10-15 deqîqeyan bixwin. Piştre ji agirbestê ji agir vekin û 20 kelek din din bisekinin. Ev çîna germ e, hûn ê herdem bixwe vexwarin. Wekî din, xwarinê ya xwarinê hişk dê bibe:

1. Breakfast - A pair of eggs of boiled, a xizmeta lutuce an kuling Peking bi lîberê lemon, çêkêşê.
2. Tûştiyek duyemîn zêrînek çayê ye.
3. Lunchê sapê, germê çayê ronahî ye.
4. Snack -ginger tea.
5. Dinner - pakê çermê kêm-fatê pîran, zincê çayê .
6. Berî ku radizin: Nîvê kulê ya xurtkirî ya xurt.

Berî ku diçû, nivînên vexwarinê nayê pêşniyarkirin, ji ber ku ev vexwarin pir pir berbiçav e, û dibe ku hûn di xewê de bibin. Da ku 3-5 rojan, ku hûn li firotanê hene, û hûn ê qenciya we kêm bikin. Piştî xwarinê bi germê, hûn dikarin encamên xwe biparêzin: dewlemend bixweber bixwin û rojek du caran çend caran vedixwin.

Gelek kêmbûna germbûna xwarinê bi xwînê

Wek xwarinê bi riya germê dê ji we re ji bo ku hûn ji bo dirêjtir giraniya giraniya we zêde bike, lê ew dê demek bêtir dem. Heke hûn hemû şîretan li pey bixin, hûn ê her hefteyê bi 1-2 kg per hefteyê kêm bikin, ku her mehê 5-10 kîlok e. Bi gelemperî, ji bo 4 hefteyan divê hûn 5-7% giraniya bedena xwe winda bikin. Ew e, heke giraniya xweya mezintir e, hingê hûn wê giran winda bikin.

Di xwarinê de gelekî azad e, hûn bi xwe bi rêbazên xwe ava bikin. Çîçek pejê wekî di xwarinê berê de amade ye.

1. Breakfast - Any porridge or dish of two eggs, tea of ​​ginger.
2. Tûştê duyem e ku çilê germ, her fêk e.
3. Lunch - şîpek, saladê sarû (ew ji sûkên berbiçav dibe, lê bêyî mayonîz!).
4. Snack -ginger, çîv nîvê kotek fat-free pottî an qulikê 1% kefir.
5. Dinner - kêm-fat û xwarinê / xwarinê / masî + garnish, gingerê çî.

Hûn dikarin vê pergalê bi berdewamî bikar bînin, û hûn ê bi temamî tendurustiyê nexweşî bête kêm bikin. Ji bo rûniştina çêçik dikare ji hêla 0.5-1 glass ve vexwendin.