Gelek jin jinan ji bo winda germê were, û nexşedana avêtin. Ji ber vê yekê, ji bo wan, nimûne, supplementên protein ên kevneşopî ne girîng in. Ji bo van jinan ji bo winda bûna xwarinê pisporên taybet. Ew li ser şewitandinên fat , li ser çalakiya ku tête veşartî yên xwarinê yên bêtir xwarinê ye.
Piraniya van dermanan li ser bingeha xwezayî ye. Di encamên vê additive de dê ji bedenê, metabolîzma bilind, qezenckirina belavkirina perçeya birçîbûnê ya zirav.
Çawa ku ji bo winda bûna xwarinê werin hilbijartin?
Ya yekem, baldarî bala xwe bidin komputer. Wekî lêkolînên zanistî nîşan dide, tenê ji sedî sedî birçêraniya tevahiya faten di rastiyê de hene ku dikare laşê we tesîrê dike. Ew e, ev e ku ji sedî ninetyên hilberên hilberê ne tenê ne ku hûn nexwendin, lê di bilî vê yekê ew dibe sedema tendurustiya we girîng dibe.
Ji ber vê yekê, li damezirandina narkotîkan, divê ev elementên jêrîn bin: Diuretics (çalakiya wan ji bo veguhestina ava avê ji bedenê ve), thermogenics (metabolîzmê zêde dibe), yekser elementên şewitandinê yên zû. Pir caran, damezirandin dikare vitamîn an tehlûkê bibînin.
Ew gelekî girîng e ku ji bo agahdariya pakêtê ku tedawiya tevgera lêkolînê ya lênêrînê ve hatî derbas kirin. Heke çêbikin ku hûn hilberên pêşniyar û bazirganî ya hilbijêre hilbijêrin. Di vê rewşê de, divê hûn bîr bînin, dibe ku, hûn ê bêtir zêde bikin, lê hûn ê bi rastî ewlehiya ewlehiya tendurustiya xwe.
Bi taybetî jî girîng e ku ji bo zerarê pîvana lîstikên werzişê ji qalîteya bilind e, ji bo keçan, ji ber ku paşê paşê hormonal wan hê jî stabilî ye. Ji ber vê yekê, ne zehf e ku agahdariya ku hilberên gelek belgeyên ewlehiyê bistînin peyda ne.
Çawa ku ji bo winda bûna xwarinê werziş bike?
Her tiştê ku encamên ji şewitandina tîrmehên thermogenîk re çêtirîn, ne ji bo demekê dirêj nake. Ev tenê bi xemgîniya rêjîmê ya hilberek nefretî ne tenê hişyariyek e - tenê bandoriya vê çalakiyê piştî demekê piştî destpêkê kêm dibe. Wekî lêkolînan nîşan didin, her tişt ji bo sûcdar e ku cesediya me mebest e ku ew bi karanîna wan bikar bînin.
Çavê rastiya ku ji hêla jinan ya fatê ve di nav xwarinê de ji bo kêmkirina pîvana spî dikare bi bandora xwe bandor dike bandor bike, ji ber ku bandorên hinek celeb ên ku di vî awayî de ev in.
Heke hûn di nav faktorên jorê de bisekinin, kursa kursiyê ne ji meha bêtir ji bo meha dewlemend e. Piştî, hûn hewce ne ku ji bo du hefteyan ji bo vekişînê bigirin. Û tenê hingê hûn dikarin jixwe
Ji bo ku bêtir agahdariya ewlehiyê bigire, ew e ku hûn bi rasterast bi rêvebirinê bixwînin ku ji bo ku hûn kirîn.
Wêjeya xwarinê wekî wekî kulteyek slîz
Em nikarin ji bîr nekin ku derfetên giran ji hêla protein vexwarinê vexwarinê vedike . Ev hilber ne gelek caloriyan nîne, û herwiha, komek protein (ji kîjan kugtail bi piranî tê de pêk tê pêk tê) pêk tê,, diçin bedenê, di nav deynên gavê de nehêle, lê diçe yekser komkujiyê biçin.
Vê nirxandin ku ev mûçûna wendakirinê ji bo kesên ku di heman demê de digerin û ji hêla zêde fat û podkachatsya ve veqetin, ev ewa bêtir e.