Ji bo kesên ku dixwaze giran winda bikin û jiyanê jiyanek tendurustî bibin, ew ê wateya ku ji bo xwarinê riya xwarinê ji bo xweya dermankirinê hîn bibin. Ev xwarinê hêsan, dilxweş û dilxweş e, dê alîkarî ji we re paqij bike.
Çawa xwarinê oatmeal bixwînin - ji bo her rojek tedbîrek hêsan e
Oatmeal hilberek kêrhatî ye, ku gelek gelek vîtamîn û nutriyan hene, ji ber ku pancakes ji wê re gelek felans hene, tevlîheviya enerjiyê kêm e . Preparation of this dish will give you a little time, and as a result, hûn dikarin kûçek baş.
Xwarinên otorîlê
Kişandin:
- firotan - 2 tûpên;
- hêla hêk - 2 pcs.
- xwê - tamê
- zevê reşê - erdê.
Amadekirin
Preheat pan a frying, lê bi piçûk piçûkek rûnê rûnê rûnê. Hemû materyalên tevlîhev bikin, di bin panê amade kirin û 3-5 deqîqeyan bisekinin, di vê demê de di vê demê de yek ji aliyekî pancake dê bibe. Piştre kenê li ser xwe veguherîne, li ser aliyekî din bigirin. Ew yek e, xwarinê amade ye, heke hûn bixwazin, hûn dikarin li wê qonaxa pancake-amadekirî an jî wê bi honey bixwin. Heta ji bo kesên ku bi PP-ê re peyda dikin, kateriya calorie ya ku li gorî vê çuqilê vekirî têne xuya nakin, ew tenê 140 Kcal e, lê hema hema di nav xwê de, ne wateya ku hema hema hema ji bo kêmbûna kêmbûna hebê ye, heke hûn pancake hene di hûrgelan de ne.
Dibistana ji bo omezelê bi banana
Vebijêrkek din ya vê xwarinê jî heye, ew ê ji bo kesên ku banan û kêfxweş dikin hez dikin, lê ne naxwazin ji ber ku daxwaziya wan li cejnê ditirsin.
Kişandin:
- herkules - 2 çermê;
- hucreyê hûk - 1 parçek;
- banana - 1 parçeyê;
- Adyghe cheese - 30 g;
- şekir - bîhnxweş.
Amadekirin
Avê bi bi avê avê (2 tîponê) hilweşînin, û bila çend çend deqîqan bistînin, di vê demê de li ser agiriyek kûçikek xurt bike. Banana û Adyghe cheese bikî , hûn dikarin wan tevlihev bikin, an jî hûn nikarin vê yekê bikin, tenê di van rewşan de dê dihêlin. Piştî 2 deqîqeyan, huc û zîvê germên zêrîn, tevahî tevlihev bikin û pişkek berbi avêtina panê bike. Pancake pişkek li ser aliyekê, wê li ser rûyê xwe û li ser nîvê pêşîn ên pêşdestî dorpêçandin û nîvê duyem duyemîn derxistin û 1-2 kîlometre heta ku pîran şewitandin.
Dibistana ji bo omezelê bi cheese
Vê gavê mîna mîna hezkirên kevneşopî yan pişk, pancakes dikare dikarin ji bo taştê an jî wekî kûrek baş.
Kişandin:
- firotan - 2 tûpên;
- hêla hêk - 2 pcs.
- şîrê - 30 ml;
- cheese - 20 g;
- tomato - 1 pc.;
- xwê - bîhnxweş.
Amadekirin
Hişk, hestî, şîr û xwê, tevlihevkirina ziravê û gavê, heke pêwîst be, wê bi petrolê vexwarin. Di çarçoveyek cûda de, paqij bike û paqijê kûçikek kurtkirî bi tevlihev bikî, eger hûn bixwazin, hûn dikarin kûçikek piçûk bikin.
Wekî pancake dikare dikare bi avê bi xwê germê kêmtir xwarinê ava kirin, wê sauşek taybet ê wê ê şîreta berbikêştir eşkere çêbikin, da ku hûn parsek fransî bikar bînin, ew jî bi temamî cûreyên cûre bikar tînin. Divê pancake heye ku germ bibe, nebe ku pêjeyek zehmet bibe û bêdeng bimîne.