Ev hilber hêsanî ye ku hema hema hebe hebe, hebê dilxweş e û gelek kesan wê bikirin. Lê, ji ber ku ew di xwarinê de, em bipeyivin ka çi karanîna darê diranê ye, û ka ew ji zirarê heye, û ji bo vê yekê pêwîst e ku kîjan tiştên ku di nav wan de tê fêm kirin.
Prunes kîjan kîjen e?
Prunes tiştek ne, lê qulikê bermî ye, û di binheviya wê de hûn dikarin hemî vitamins ku li berê berê berê fêk in. Hilberîna vitamin B, C, a, û PP, ew pir ji fiber, malic û oxalic acid, pectins, phosphorus, sodium, potassium û hesin hene. Properties of beneficial properties of prunes include those that karûbarê karê gastroestestinalî normal bike, hilberîna perestaliyên xwerû û cesedê zextên paqij dike. Lê, ew ne xwarinên ku xwar dikevin xwarina xwarinê ne
Her weha ji bo bikaranîna mîzên darê ve tê bikaranîn ku ew dikare bibe pergala parastinê ya laşê xurt bike, ji ber ku ew pir bi vitamin C. Bi zûtirîna darê vexwarinê, hûn nikarin ji tirsa netirsin, çimkî ewlehî wek demjimêrekî kar dike. Li gorî nirxên gelên doktor, prunes dikare şertê nexweşê bi nexweşiyê kêm bikin, ew pêşniyar dike ku bi vê nexweşiyê re, pêşveçûna, hilberên berhemên xwarin.
Lêbelê, ev hilber dikare bedenê bikuje, ji ber ku ew pir pir şekir e, û pir jî caloriyan hene. Ji bo van sedemên, ji bo kesên ku diabetes û her kesî de bi veguhestinê tê vexwarinê qedexe ye. Ger kesek dixwaze giraniya xwe winda bike, divê hûn bikaranîna fêk darê de , tevlî prunes sînor bikin. Hûn dikarin xwarinê 2-3 rojan careke din bixwin, lê bila ne, ne jî hûn nikarin giran winda bikin.