Gelek kes li dora cîhanê tercîh dikin ku ji bo taştê, xweya Hercules jî tête xwarin. Avêja kevneşopî ne bi tenê kêrhatî ye, lê jî jî bi xweş e. Lêbelê, hinek bawerî bawer dikin ku tirelê gruel tenê ne tenê, lê lê jî zehf dike. Ji bo bêtir fêrbûna oyatmeal, û herweha bi berjewendiyên wê û zirarê, fêr dibe ku ew bizanin ka çi dikeve û çi ji bo wê amadekirin.
Wekî qaîdeyek, kincê wisa dikare li ser avê an jî li şîrê xwarin. Fîlên Oatmeal ji kulên xwê, ji bo dermankirinê ve têne çêkirin. Gelek caran, fêkî, honey, şekir yan jî xwê diranê zêde dibe.
Pêvajoyên erênî yên kincê
Bikaranîna pirtûka Herculean di sibehê de ev e ku ew hemî mîkrobatên ku hewce ne ku ji bo karkeriya ciyawaz re pêwîst e. Oats a gelek starch û protein hene, ku hewce ne ji bo masûş û herweha fat. Komîteya pizikê gelek vîtamîn û mîneral hene: vîtamên A, F, E, PP, H û koma B, herweha pisporium, phosphorus , magnesium, iron, chlorine, iodine, sulfur, sodium, vanadium û elementên din ên kîmyewî di piçûkan de biçûk.
Baweriya kincê diyar e. Ew dikare bi bi sureya ku ew nutritious e, bi heman demê re dikare digotin, lê di heman demê de hilberîna xwarinê, bi vî awayî zehf bi zarokan re daye. Ew bi gelemperî dest pê dike ku xwarinên temamî temam bikin.
Harm of Hercules Porridge
Li ser avê çolê Herkulean li ser zirarê çêtir e. Pirsgirêka yekane ew dikare çê bibe ku bibe sedema nexweşiya celiac. Ew ji ber kêmkirina xerîbî (ji ber naveroka gluten di wan de) ji nexweşiya digestive tê gotin. Di vê rewşê de, dê nexweş wê bi temamî bi karanîna rawestandina çalakiya laş re raweste.