Mandarin - dilxweşiya hemî citrus fêk û fêkî ku ji gelek mirovan hezkirî ye, ku di asta vitamins û fructose de heye. Nemaze nabe ku gelek keçikên ku kesayetiya wan pey dikin, pirsa bisekinin ka gelo ew mimarînîn li ser xwarinê xwarin dibe ku ew e. Bi rastî hûn dikarin bersiv bikin ku mandarînên bi xwarinê dikarin bibin, sereke ku hin hinek qanûnan bizanin û bi hişk li pey wan bikin.
Derheqên xwarina xwarinê
Mandarinsî dema ku karên giran bi tenê di tevlihevan de bi pisporên fîzîkî winda dikin. Piştî çêkirina fîzîkî, pîlan an yoga, gava ku di bedenê de gelek kototene û vitamin C heye, ku di dewlemendên mêrmariyan de dewlemend in. Ji ber vê yekê, piştî karsaziyek çalak, hûn dikarin bi van fêkî baş bibin.
Dema ku giraniya wê winda dike, ew ne tenê ji bo mandariyan tenê xwarin. Ji ber ku encama glycemîk ya bilind, tangerine di lezê de zû dihatin şandin, û ji ber vê yekê dibe sedema birçîbûnê. Ji ber vê yekê, xwarinên mandarin divê bi hilberên protein ên bi xwarinê ve girêdayî ye:
- xwarinê
- masê kêm-fat;
- hilberên şîrketî yên kewçêr - kefîr û kotçêr.
Dema ku giraniya winda dibe, tangerine tenê bi karanîna wan heger ew ew nebawer dikin. Di roja rojê de kilogram a mandarin xwarin dikare tenê bi alerjî dibe, lê bi lez zû zû zûtirîn zû. Bi xwarinê rûniştin, hûn dikarin rojê rojê 400-500 gramên marinarin bixwin, paşê bandorek wê erênî ye.
Bawer bikin ku xwarinê rast rast bikin : eger meriv wan û proteîn ne tenê di xwarinê de, mandarins dê nexweşî encam bidin. Bi zûtirîn, çend du paqijan, bê guman, hûn dikarin ji xwe veqetînin, lê tenê ji bo demeke kin. Ew tiştek e ku heft salan mandarin nexweşî bi xwê nermê naxwe, ji ber ku encamek ku edema kêm dike û çend poundeyên din jî biçe. Ev bandor 15 rojan bêtir dimîne.
Bi hemî tangerên ji bo winda bûne ji bo winda bûne, ew e ku ew wek wan hilberîna hilberê xwarinê bikişînin ku xwarinê spî, xwarinê xwarin, xwarinê bisekinin û hêvî dike ku hûn di hejmara we de nade. Pêdivî ye ku pirsgirêka ciddî cidî bike
Baweriyek din girîng e ku xwarinê xwarinê li ser xwarinê wan dilxweşiya xweşik e. Niha hezkirên şêrîn û rûnê ji bo xwarinê kondî û kozîkên ji bo gelek marijeyên mandarînerên karûbarên hûrgelan biguherînin. Bargendiya dilxweşiyê û erênî bêyî ku zerarê bi body re garantî ye!
Tevî her tiştî ji hêla xwarinên mandarin ve, bîr bînin bîra xwe: heke hûn diabetes, şerta pêşî an jî alerjiya fitr citrus heye, nexweşîya xwe ji bo stamina xwe kontrol bikin, ew zûtirîn bi zûtirîna van fêk bikar tînin.