Mudras yoga tilikê ne. Ji hêla hînbûna ve hêsan e û tiştek hêsan e ku hêsan e ku hêsan e ku ji bo ku tenê hewceya destên guhertina tenê hêsan e. Gelek kes bi giran bixwe kirin, lê divê ew di hişê xwe de çêbûye ku yoga diçin dev ji xwarina heywanê. Mudras ji bo tendurustiyê divê di rojane de dîsa dubare bikin, careke din baş ne, lê çend caran çend roj.
Lihevhatina giraniya giran hene hene, ku dê ji we re hêsantir bike ku hûn bi awayekî hebe. Di rastiyê de, mudrasên heqê pêşniyaz ne tenê bi tenê bi metabolîzmê normal bike û giraniya bedena kêm bike, lê ji we re gelek zirarên we biparêze. Hin van van hêsanî binirxînin, lê bandor ji bo tiliyên te bibînin:
- Enerjiya Hêzdar Pûçên germ, navîn û tiliyên mezin bigirin, hemî tiliyên din têne rasterast.
- Scallop . Pûçan bi alîyê aliyekî din ve bi alîyê aliyekî ve têne xistin. Gewên din jî xaç bikin ku ew di navbera kelan.
- 3 dora qada cihan . Ji ber çepgirên xwe bi heman tilikê li ser milê çepgirên navîn û tilikê vekin. Tewek çepê li pişta pişta li nêzîkî bingeha navîn û tilên rastê rûniştin. Bi destê te yê piçûk yê te yê rastê ve vekişîne. Bêguman rûnê tilê yê destê milê gewrê û thumbê çepê
dest - Avê baş e . Tulika piçûkê destê rastê veşartî û li bingeha tîpê ye, ku bingeha hestek piçûk e. Bi destê te yê çepê, rastê jêrîn bin, û li milê te yê rastê rûnê çepê rûniştin.
- Bowl of candman . Ji çar tilên rastê yê rast, ew ji bilî yek mezin e, di bin lingên çepgiran de hemî dest û piştgirî dikin. Thumbs bi awayekî vekirî di derveyî dorpêçê de têne derxistin, tevlîhevkirina kulikê.
Wek dermanên dermanî yên ku hûn dikarin bikaribin karên germê, germên germî û tîrîdê, hem jî ji bo parastinê xurt bikin û metabolîzmê zêde bikin. Ew di rewşeke bêkêmasî de, pir caran gelek caran bi kar bikin.