Bi ruhê, nexweşiyên jinê ne tenê bi rêya operasyon û pîlan têne kirin. Na, em naxwazin ku hûn ji bo muayeneyên jînolojîk nebînin, tenê alternatîfek ji bo jibo tendurustiya jinê ya ku ji bo vexwarinê ve bigire û pêşniyar dikin.
Wekî ku tedawiya narkotîkê, pisporiya jinên yoga ew e ku ji bo her cûda û nexweşiyê heye heye lîsteya asanas.
Ji ber vê yekê, bi nexweşiyên pêkanînên di pêvajoyên Buddha-Konasana de, bi binpêkirinên yên zemolojîk - tecrûbeyên bêdeng, wekî Shavasana.
Exercises
Em ê ji aliyên zewacên paqijkirina paqijkirina paqijbûnê bikin, xwe bi xwezayî û hezkirina xwe hez bikin.
- "Kitty" - li ser çar çarçûyan û lingên li ser milê çolê de rawestandin. Paş veşartî - xemgîn, bend-hêrs. Li ser exhalation em em ji her tişt serbest berdan, û li ser şevê enerjiyê dike.
- Hêzên li ser stikê, em li ser sifrê rûniştin, çokên korkirî ne, em çavên xwe nêzî û bifikirin, em di stûyê jêrîn de vebirin.
- Em li lingên me bisekinin, wekî ku ling, wek rookên dara, li ser erdê mezin bûne. Em destê çepê me çûn û li hundurê hundurê dest pê bikin, da ku desthilatiya palmê yê rastê bixin, enerjiya "drav" derxistin. Em bi korîzê derbas dibin, paşê destê duyemîn.
- Em serê xwe û germê xweş bikin, em ji sêvê hilweşand û veguherîna enerjiyê ya "dakêşin".
- Em paqijan li ser zirav.
- Em li ser hips û lingan xistin: derveyî û hundur, şikandin.
- Em bi qulik û pişta paşiyên tirsa derbas dikin.
- Em bi destên me re veşartin û pûkên me derxistin.
- Em serê xwe dûr bikin û ser serê xwe xistin.
- Em di destên enerjiya enerjiyê de, gava ku em difikirin, ew xurt dibe. Bawek balkêş e, em bixwe û ew bikar bînin ku rûyê xweş bikin û nû bikin, rûyê gavê li ser rûyê xwe, bi hêsanî veşartin û bi "enerjiyê" enerjiyê.
- Bifikirin ku hûn kûçek hilweşînin, bizanin ku çuçik çiqas "rêvebirin" ye, kîjan ku hûn rabe. Niha bifikirin ku hûn bedena we ji xwe veşartin, û tevgerên wavyayî, kulpek difikirin. Em li dirûşmên xwe avêtin, destên xwe dirêj dikin, û em li ser hîsan, destên me derxistin.