Mêrîn bi pejirandin ne, çend salan, bi awayekî din, hezaran salan. Çînî, Yunanî, Rûsyayê, Ewrûpa, ne tenê ne Ewropayê, û kesên nêzîkî padîşahan nêzîkî wan xwarinên xwarin (delicacies!) Ji miletan xwarin.
Îro, peas heye ku nirxek nebe - zarok jî hîn dizanin ku peşman bi hilberîna gaza zêde dibe. Bi rastî, û stranên ku bi serdestiya xizmetkaran re digel xizmetên kevneşopî di nav miletan de zêde bûne - masî hemî her û her derfetê bûn.
Bi vê yekê, feyd û zirarê peş nayê guhertin.
Xwendekarên pejê ji bo bedenê
Baweriya bingehîn ya ji bo bedenê me yê nirxê enerjiyê ye. Peas ji bo naveroka proteîn û carbohydrates, herdu proteîn-starchê berhemên xwarinê xwarinê ye, ku bi rastî ne hewce ne hewce ne hewceyê - ne jî xwarinê ne jî xwarin, ji ber ku ew herdu jî ye.
Peas dikare ji bo xwarinên veguhêrîn ji bo derheqek herî baş be. Ji bo kêmbûna kêmbûna vîtamên A, C, B û nutriyan - fluoride û potatium.
Tevî, paşê, çi karanîna masî ye, ji hêla yekser cûre cûda-pêşdibî ye. Ev tiştên ku di nava me de, pêvajoyên oxaxative veguhestin veguherînin, ji mebesta azadiya radestî û pêşveçûna tumorên me biparêze.
Peas dixwazin ku cardiologistên xwe bidin pêşnîyar bikin. Ew xuya dike ku bi rêbazên vê rêbazê bi karanîna rîskê ya rîska atheroscleros û êrîşa dil. Û ev ne ecêb e, di xwezayî de heya hindikên "amadekariyên tevlîhevî" hene ku dikarin ji bo rêjeya mêjû û mîkrobatan pesnêve bikin:
- Potatium û sodium (herdu berpirsiyariya balyozê potassium-sodiumê ye, ku xebata temamî ya mîsyona myocardium pêşkêş dike);
- magnesium - naskirî macrocell of cores;
- fosphorus, sulfur, kllorîn;
- iodine, zinc, hesin, (selenium, kulper, molybdenum, fluorine, kromîtok, kobalt, vanadium, hûrgelan, etc.)
Di vê formê de nebe, lê hêj jî li cîhekî tirsîn, tengahiyê, tevahiya tengahiyê ya Mendeleev têgihîştî ye. Rast, ji bila ditirsin, peas divê ji bo xwarinek rojane, ew e ku, rîsk e, ji ber vê yekê dikare bîr nekiribe pêşkeftina kampanyaya kemmîstan.
Yekem, peşên wan alîkarî dikin ku her tim li ser lingên xwe û diçin. Peşek hilberên mirov in ku jiyanek çalak aktîf dibe, ku bi tenê hewceyê xwarinê û xwarinê tije hewce ne.
Duyemîn, peas ne tenê bi fîzîkî baştir dibe, lê tendurustiya derûnî. Ew ji bo bîranîn, hişk û balkêş e. - Vê dîsa dîsa bandorên cûda bandor dike.
Peas dikare ji bo dermanê zû zûtir bikar anîn - tenê 3-4 rezberên kesk ên ku di nav avê de veşartî, bi qewimî ku êrîşa dilbêr rawestand.
Harm?
Bi rastî ye ku feydên masî hêsan e ku hûn fêm bikin, lê gelo ew dikare celeb berhemên xwarinê yên xwarinê nebe-ka pirs pir zehmet e.
Bawer û kontra-nîşanên peş di gava gavê hev re bi hev re digerin, ji ber ku yek bêyî din ne mimkin e.
Bêguman, pejirandin ji bo milkên navdar ên navdar yên ji bo pêşveçûnê ye. Wekî ku em ji ber vê yekê gotibû, ev tenê tenê bi mirovên ku ne adaptî dibe - meriv gelek masî nexwe, eger hûn ji bo borîn û gazê digerin. Û heger hûn rastiya xemgîniya vê royalê nade bînin, pejên bi fennel û dill bikar bînin - bandora negatîf wê nehêle, û dê dê dê bimînin.
Kategoriyek mirov hene ku hîn bêyî pejirandin çêtirîn - ew nexweşên giran in. Peas dewlemend in paqij in - materyalên ku materyalên uric acid di nav hevalan de zêde dibin, hingê nexweşiya "dewlemendî û mezin" tê pêşve kirin.
Slimming and peas
Heke hûn di xwarinê de, pîrek an jî şaçek mûçikên ku bi dirûşmeyan re ne hilbijartin ne. Peas, ku em ji hemû re amadekar e ev in, pir calorîk in - nêzîkî 300 kcal per 100 g, çiqas, bêguman, ji ber ku ev pêşengan dikarin bêtir derxistin.
Lê kesên kesk ji we re tiştek mesref nake - tenê tenê 73 kcal. Ji ber vê yekê, li ser xwarinê, ew pir hêsan e.