Ew ji bo kesek ne veşartî ye ku metabolîzma normal garantîbûna tendurustî û qenciyê ye. Lê îro, îro yekser bi metabolîzmê re tête peyda dike , ji ber ku pir ji bo metabolîzmê amade dikin.
Çawa ku li laşê metabolîzmê bigire?
Ji ber vê yekê, ku ji bo sazkirina pêvajoyên metabolic re, hûn hewl bidin pêşniyarên hinek pêşniyaran bikin:
- Xwarinên regular Ew pêşniyaz e ku di heman demê de bixwin, rêjîmê ya xwarinê dê bibe alîkar ku bi metabolîzmê baştir bikin.
- Pisporên fizîkî Fitness, gymnastics, jogging light, vê yekê dê alîkarî ku ji bo metabolîzmê ve ava bike, ku, wekî ku tê zanîn, herweha winda giran dike.
- Bişkere zû Ev pêdivî ye ku di şewitandinê de sibehê bête çêkirin, ev rêbazek mezin e, tenê ne tenê pêvajoya metabolic pêvajoyên di bedenê de, lê herweha pergala nervousê jî jî xurt dike.
- Mayîn . Ne tenê neheqiya fizîkî, lê her weha jî rêkûpêk baş e ku ji bo metabolîzmê veguherîne, piştî ku ew berê berê xuya kir ku xewek xew û rêwîtiyê bi lezgîniya metabolîzmê re bibe.
- Vexwin . Tête pêşniyar kirin ku her rojê bi kêmîve du lîpa mîkrok bikar bînin.
- Xwarinê . Pêdivî ye ku menu divê protein (xwarinê, xwarinê xwarinê), carbohydrates (xwarin, rezber, fêk), xwarin (meydana masî, xwarina devê). Hemû van hilberan bi pêşveçûna metabolîzmê.
- Dermanên alternatîf Ev rêbaz tenê ji bo kesên ku dixwazin ku metabolîzmê ya bedenê bi alîkariya alîkariyên gelêrî ava bikin amadekar e. Tîma tevlihevê germ ê alîkarî ku digestiya çêtirîn, pêvajoyên flaxên pêvajoyên metabolîk kontrol dikin, garlic alîkarî çêtirîn xwarinê çêtirîn, pişkek zêrîn bi temamî li metabolîzma di bedenê de rêve dike û hilda xwexanê dike.