Dibe ku ew zehmet e ku ew kesek bibînim ku dê berbi bîhnfirehiya zêrîn a rûsî. Bi rastî cûreyek rûsî, bêyî cûda cûda, tentalîzasyonek hûrgelî û dilxweşiyek dilxweşiyek dilxweşiyek bi hestiyariyek piçûk heye, da ku ev fêk hinek piçantiyê bide. Di gelek welatên cîhanê de plumên gelemperî û gelemperî gelemperî ne. Plum di destpêkê de reng, reng, siz û bîhnfirehê de hene. Û spas ji bo hilbijartina îro jî her weha her tiştî hewceya dilsoziya herî zêde daxwaz dê cûreyên cûda bibîne ku bi temamî hemî daxwazên xwe bigire.
Plumên ne tenê ji bo taybetmendiya xweşikên xwe pir girîng e. Fêkiyên wê nebatên kêrhatî hene. Û li ser vê yekê çiqas çiqas û çiqas rast çêdibe ku hûn bixwe bine, ew dikare fêwî û zirarê be.
Bikaranîna avêtina bi giraniya giran
Ew ne veşartî ye ku bandorek herî bandorek di şerê zêde de zêde dibe xwarinê ne, lê jiyanek jiyanek tendurustî û xwarinê tewrê ye. Gelek bijîşk û bijîşkvanan pêşniyar dikin ku di xwarina rojane de bikişînin. Ev ne ecêb e, ji ber ku pisîk gelek materyalên kêrhatî hene. Li vir hinekan in:
- Fiber. Karê karûbarên germ.
- Potatium Displays more fluid displays.
- Vitamins Hêzdarkirina hêzdariyê.
- Macro û elementên trace Çermê tendurustî, nails, porê.
- Pectins Ji bo hilweşandina xerîbên ziravên ji zirav.
Ji ber vê yekê, ji bo windabûna nerazîbûna giran eşkere ye: Hûn dê ne tenê kîlogram û centimeteran winda bikin, lê jî jî jî nîşan bide gulê tendurustî û tendurustiya baş.
Xizmetên Xizmet yên Plum
Heta ku dema bikaranîna plum dikare encama encam bike. Ji bo nimûne, eger hûn ji ber çend xwarinên xwarina xwarina xwarinê, xwêra we dê çêtir bikin. Vebijêrk ev nebe ku ewê dixwazin ku giraniya xwe winda bikin. Ew çêtir e ku xwarinên nû yên xwarinê bixwin. Di vê rewşê de, hestina çêtir dibe, ji bo sermayeya fructose û vîtamînan, spas a hêz û hêzek baş e.
Roja 3-6 sips rojek germ dike. Ger hûn bixwazin bedena paqij bikin, kelek rojane ya plums zêde bikin.
Ji ber vê yekê, divê hûn bîr bînin ku her tişt bi awayek zû û bi demek baş e. Û di vê rewşê de, hûn dikarin ji zirarê dûr bikin û ji bilî sûdeyên tenduristiyê bibin.
Diet plum
Yek ji hilbijartinên xwarinên serketî yên ji bo windakirina giraniyê de li jêr têne binçavkirin:
- Breakfast : omegawiki , nîv apple an jî pişk, qulikê zêrîn.
- Lunch : Birçîçek bi kulikan, paqijiya germê, bi rûnê zeytê, çayê kesk, 5-6.
- Dinner : Derseya Low-Calorie, 7-10 plums.
Di rojan de, divê hûn bi kêmîve du lîberên şîn.
Divê her weha bifikirin ku ne tenê di xwarinê ji bo winda giran in. Plumên ji bo mirovên gelemperî, mirovên ku bi sîstemên guriyê yên giyanî yên kardiovascular ne kêm e.
Plums û vîtamîn
Di dema pêvajoyê de, di çarçoveyê de pişk di nav xwe de gelek tiştên vîtamîn ên koma PP, B2, vitamin A. Plum jî yek e ku ew vîtamîn jî di nav pêvajoyê de jî fînans in parastin. Ji ber vê yekê, gûşê û firotan, jam û jam gelek biqewimin e, û bi taybetî bi zelaliyek hişk in. Ev fêkî hêja bi me re tevahiya salê tendurustî û bîhnfirehî dide.
Xwendekarên Dibistanê Di Ducaniyê de
Baweriyên berbiçav û ducaniyê nebêjin. Ew bi tevliheviya zêrîn têkoşîn, bandorek lexikek hûrgelî ye, dibe ku bi xemgîniyê re dike. Herweha, plumên pir potatium hene, ku pêdivî ye ku pergala kartiovascular ji bo zaroka pêşeroj.