Ev xwarin ne tenê kêfxweşiyek dilxweş e, ew jî gelek laş vîtamîn hene, ji bo bedena me. Bawer û zirarê yên paqijkirî yên bi gelek kesan têne xuyakirin, lê ji bo ramanên xwe bisekinin, em bizanin ka pisporên pispor çawa difikirin.
Çimkî pisporên bêkêş e?
Ev xwarinê gelek felans hene, di nav de rastiya ku ew bêyî bikaranîna petrolê ve amade ne, û ji ber vê yekê fahmên "zehf" ne. Herweha, ev xwarin dikare kêm-caloriyê tête gotin, ji bo 100 g tenê tenê 82 calories hene. Ew dikare ji wan re xwarinê ku xwe bi xwarinê sînor bikin, hewl dixebitin ku giran winda bikin, û yên ku bi hewldanên xwe yên jiyanê yên tendurustî digerin.
Herweha, feydeya potên borsî ev e ku ew pir potasiyona potassiumê ye, pêdivî ye ku pêvajoya metabolê ya laşê mirovan. Bi rastî, rastiya ku hûn di vê dishê de hûn dikarin vîtamînên koma b, lêbigere acid û fiber jî bibînin ku ew bêtir bêhempa dikin.
Mixabin, ew nikare nabêjin ku ev xwarin dikare di xwarinê we de hemû mirovan. Ji bo nimûne, heke hûn tîranên "kevir" bikişînin, paşê di çermê de dikare celebek wek cenazînek çêbikin. Heke ew bi "kesek tendurustî ya tendurustî" tê xwarin, paşê tiştek tirs be, lê mirov bi gastritis an piştî xwarinê veguhestina germê dibe ku pêwîstiya doktorê hewce bike.
Ma ez dikarim potatîkên bi diyabetî vexwarinê bikim?
Ji ber ku ev veguheya root root pir girîng dibe ku carbohydrates , ew pir caran ji bo kesên ku diabetê mêlîtusê de nexweşî bistînin. Pispor dihêlin ku ji bo cureyê 2 şekirê diabetê de, ji bo tedbîrên bakedikan digerin, lê hişyar dikin ku ew bi xwe bi hindikek piçûk re sînor bikin, da ku, hefteya 1-2-ê hefteyê dikare hefteyek xwar bixe.