Avêkşînek idol, wekî desthilatdariyek, çend cotên nermî hene, ji ber ku ew meriv tengahiyek û hêza xwe dirêj dikin. Hûkên Chicken ji aliyê nêzîkî 100% ve tête, hilberînek kêrhatî û nutritious di vitamins û nutriyan de dewlemend e ku tenduristiya mirovan biparêzin.
Agahên ku di rawê de, têne avêtin û germ kirin, lê îro îro em ê li ser çermên tilandî dipeyivin, ji ber ku ev hilberê kategoriya diranê ye. Bila hewce bike ku naveroka calorîk kîjan mîkroşên mîkroşan ên mîkroş e û çi dibe ku ew di pêvajoyê de di nav pêvajoya giran de winda bikin bikar anîn.
Naveroka calorie ya nermî
Ji ber vê yekê, li gor pîvana nimûne, 100 kîlografên nermî yên ji bo 158 kîlokalîzan didin hesab dikin, ji ber ku giraniya yek hêk heya 70 gram e, hingê wê nirxê calorîk wê nêzîkî 80 kcal be. Heke hûn di sibê de du hêkên hermî dixwin, yên ku tenê 160 calories e, hingê laşê mirov wê dê ji xwarinên bingehîn bistînin.
Niha ji bo Her kes dizane ku hêvê protein û zerikê hene, lê pir kêm mirov dizanin ku ew beşek zirarê ye ku beşek herî calorîk e, "pirtûka" ya ku di nav 55 kîlometre de ye. Scientîst hatine nîşandan ku zerîna kolololê ye, lê ew bi temamî ewle ye Bi "lezîtîn" bi lecithin, zerikê jî dikare amadebûna vîtamiyên pêwîst, wekî vitamin A , E, Bê B, wekî kulcium, hesîn, zinc, hûrgelan nîşan dide.
Ji ber ku protein ji hêkek hêkkirî, wê naveroka wê ya kororîk e ku di 17 kcal de ye (ev nêzîkî 44 kcal per 100 g), bi awayê, hema hema hema hema tune ye û nexweşî, amino acids û vitamîn ji bo laşê mirovan mirov pêwîst e. Di dema xwarinê de ew e ku protein herwiha hemî elementên karûbar in, lê çaxê naveroka calorie wê zêde nakin.
Naveroka calorîk ya ji hêla nermê vekirî ya heleyê 76 kîlî ye, û hûkê têkilî 77 kîlî ye. Wekî ku hûn dikarin bibînin, naveroka calorie ya nermên nermî û tilandî hema ye, lê hêkên ku paqij nexwarinê bi hêsanî ve girêdayî ye.
Bêguman yên hêsan ên hêsan ên tilandî
Ji ber vê yekê, em dizanin ku di nav nermê de yek 80 kîlometre hene. Ev nîşanek e ku piçûk e, ku wateya ku ev hilber dikare di dema pêvajoyê de di dema pêvajoyê de, hebe, bê guman dibe, nabe ku tevlî bibin, hinek du hêsan ji bo taştê be.
Bi hêsantirên hêsan têne zû û bi lez ji hêla hilberînê ve tête, dema ku ew hilberek nutrîkî ye, alîkarî ji bo hestbûna birçîbûnê ya dirêj, ku di dema xwarinê de girîng e ku ji bîr nekin. Ji bilî, hêsên bedenê bi minerals, vitamins, amino acids û nutriyên din ve girêdayî dikin.
Nutritionists ji bo vê hilberê bikar bînin pêşniyar dikin, ji ber ku hêkên hêsan têne metabolîzmê fat.
Berî me em dît ku zerikê ji hêla protein ve pir bêtir calorîk e,
Ji bo zêdekirina nirxên proteîn ên hêk, dîtîkvanên ku bi biştirên tilî yên xwarinên xwarinê yên xwarinê re baştir dikin, lê naveroka calorie wê vê carê gelek caran zêde dibe, lê heger hûn herbên herb an jî sebên nû bidin "yekîtiya", wê xwarin dê ji bo we heb e. Lêbelê, naveroka calorie ya xweya xwe, û heta hêk, da ku ew di sibehê de xwarinê xwarinê xwarinê ye.